다이어트에서 벗어나지 않도록 피트니스 캔디 레시피

설탕은 건강한 식습관의 함정 중 하나이며, 너무 많이 먹으면 체중 감량과 피트니스 목표를 방해할 수 있습니다. 그러나 그 맛있는 디저트를 먹고 싶을 때 무엇을 할 수 있습니까? 피트니스 과자를 먹고 우리의 욕구를 없앨 수 있는 선택권이 있다는 것은 얼마나 기쁜 일입니까! 아래에서 이러한 조리법 중 일부를 참조하십시오.

더 읽어보기: 바나나를 사용하는 새로운 방법을 배우고 맛있는 레시피를 만드세요.

바나나와 땅콩 버터 맛으로 만든 아이스크림

이 고전적인 바나나 아이스크림 레시피에는 풍미를 더하기 위해 땅콩 버터를 추가했습니다.

재료

• 잘 익은 바나나 1개;
• 땅콩 버터 2큰술(원하는 것);
• 꿀이나 설탕 1큰술.

준비 방법

1. 먼저 바나나를 얇게 썰어 얼려주세요.
2. 얼린 후 일정한 질량에 도달할 때까지 프로세서에서 치십시오.
3. 그런 다음 다른 재료를 넣고 다시 치면서 균질한 혼합물을 만듭니다.
4. 마지막으로 프로세서에서 꺼내어 용기에 넣으면 서빙할 준비가 완료됩니다!

망고 크림 치아 푸딩

치아씨드는 섬유질과 단백질을 많이 함유하고 있기 때문에 식욕을 조절하는 데 좋은 선택입니다. 망고는 천연 감미료의 좋은 공급원입니다. 그렇다면 이 맛있고 칼로리가 낮은 레시피는 식단을 망치지 않는 좋은 방법입니다.

재료

• 코코넛 밀크 200ml;
• 반 망고 (중간)는 입방체로 자릅니다.
• 반 레몬 주스;
• 꿀 1큰술;
• 치아씨드 2큰술.

준비 방법

1. 먼저, 입방체로 자른 망고의 일부, 꿀, 레몬 반 개 주스를 믹서기에 넣습니다.
2. 그런 다음 이러한 재료가 좋은 일관성을 얻을 때까지 두들겨 용기에 담습니다.
3. 따로 그릇에 코코넛 밀크와 치아씨드를 섞습니다.
4. 이 혼합물을 망고 크림 위에 부드럽게 추가합니다.
5. 마지막으로 잘게 썬 망고의 나머지 절반으로 푸딩을 장식합니다.
6. 용기를 닫고 서빙하기 최소 2시간 전에 냉장고에 보관하십시오.

키위 아이스크림

따뜻한 날에는 아주 차가운 것으로 더위를 식히는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 그래서 집에서 아주 가볍고 상큼한 키위 아이스바를 만들 수 있습니다.

재료

• 다진 키위 1컵;
• 물 240ml;
• 설탕 3큰술;
• 중성 합금 1티스푼;
• 분유 3큰술;
• 아이스 캔디 스틱.

준비 방법

1. 블렌더에 키위, 물, 분유, 설탕을 넣고 2분간 젓습니다.
2. 그런 다음 중성 합금을 추가하고 혼합될 때까지 치십시오.
3. 아이스 캔디 틀에 넣고 45분 동안 냉동실에 넣어두세요.
4. 아이스 캔디를 제거하고 스틱을 넣은 다음 다시 냉동실에 최소 7시간 동안 보관합니다.