건강한 식습관이 건강을 유지하는 데 필수적이라는 것은 누구나 알고 있습니다. 그러나 사람들이 관행에 집착하는 경우가 있습니다. 이 강박 관념은 orthorexia라고 불리며 이 상태를 가진 사람들이 채택한 일부 관행은 매우 터무니없을 수 있습니다.
따라서 우리는 11을 분리합니다. orthorexia의 징후 귀하 또는 귀하와 가까운 사람이 강박 관념을 가질 수 있음을 나타낼 수 있습니다.
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지금 orthorexia를 나타내는 11가지 징후를 확인하고 귀하 또는 가까운 사람이 이 상태를 앓고 있는지 확인하십시오.
1. 건강한 다이어트에 대한 집착
식사하는 동안 당신은 이미 다음 음식과 먹어야 할 음식과 먹지 말아야 할 음식에 대해 생각하고 있습니다.
2. 음식 선택으로 사람들을 판단합니다.
당신은 사람들이 당신이 부적절하다고 생각하는 음식을 먹는 것을 보면 혐오감을 느낍니다.
3. 식습관은 감정에 직접적인 영향을 미칩니다
당신은 당신이 먹는 음식에 당신의 감정에 대한 책임을 부여합니다.
4. 식단에서 식품 또는 식품군 제외
불순하거나 부적합하다고 생각하는 음식은 식습관에서 완전히 제외됩니다.
5. 음식 준비에 대한 우려가 있습니다.
음식을 잘못 준비하면 불안감이 생깁니다.
6. 특정 특정 음식을 먹는 것에 대한 부끄러움
자신을 다른 사람, 특히 소셜 미디어에서 팔로우하는 사람과 끊임없이 비교합니다.
7. 사람과의 비교
식단이 깨지면 자존감이 떨어지고 기분도 나빠집니다.
8. 음식에 대한 집착은 관계에 직접적인 영향을 미칩니다.
음식에 대한 집착은 불안이 되고 이로 인해 사랑하는 사람과 거리를 둘 수 있습니다.
9. 건강에 해로운 음식은 몸을 아프게 합니다
당신은 건강한 식습관을 건강과 연결하며, 이러한 맥락에서 벗어나는 모든 음식은 "질병"을 의미하며 신체에 물리적으로 영향을 미칠 수 있습니다.
10. 감정 기복이 잦다
다이어트는 행복과 동의어이기 때문에 이 루틴에서 어떤 일이 발생하면 갑자기 기분이 바뀝니다.
11. 당신은 건강한 식단을 고수하기 위해 매우 고군분투합니다.
음식을 "올바르게" 준비하고 청소하는 것 모두에 대한 집착이 있을 수 있습니다.
