치아(샐비어 히스패닉)은 영양 특성으로 인해 가치가 있는 고대 종자입니다. 그 사용은 슈퍼 푸드로 인기를 얻었으며 다양한 음식 일정에 도입되었습니다.
원산지는 중앙아메리카이며 멕시코, 그리고 마야와 아즈텍 문명에서도 재배와 소비에 대한 보고가 있습니다.
더보기
Dulce de leche: 슈퍼마켓에서 판매되는 최고의 브랜드 3개 알아보기
주의: 이 충전 습관은 해로울 수 있습니다…
섬유질, 단백질, 오메가3, 칼슘, 마그네슘, 비타민 B1, B2, B3 등의 필수 영양소가 풍부하여 균형 잡힌 식단에 기여합니다.
오메가 3 지방산의 최고의 식물 공급원 중 하나로, 치아는 심혈관 및 뇌 건강을 강화합니다., 염증 감소 및 면역 체계 개선.
이 놀라운 씨앗에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요!
(이미지: 공시)
체중 감량을 원하는 사람들에게 좋은 동맹인 치아에는 섬유질이 풍부하여 물을 흡수하고 위장에서 젤을 형성합니다.
이런 식으로 식사 후 포만감을 촉진하여 식욕의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 또한 혈당 조절에 도움을 주기 때문에 널리 사용됩니다.
하지만 이 씨앗이 그렇게 작지만 강력하다는 것이 전부는 아닙니다. 우리 건강에 필수적입니다. 우리는 다른 이유를 구분합니다. 바라보다:
소화 기능에 도움
앞서 말했듯이 씨앗에는 고농도의 섬유질이 있습니다. 포만감을 촉진하는 것 외에도 변비와 싸우고 영양소 흡수를 향상시킵니다.
몸에 에너지를 공급합니다.
높은 단백질 함량, 건강한 지방 및 저혈당 탄수화물 덕분에, chia는 지속 가능한 에너지의 훌륭한 공급원으로, 시간.
이 때문에 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 운동 선수 또는 하루 종일 최고점과 에너지 감소를 피하면서 신체 상태를 개선하려는 사람들.
살면서 치아씨드를 먹어본 적이 있습니까? 그렇지 않다면 가능한 한 빨리 식단에 포함시키는 것이 좋습니다!