사람들은 점점 더 건강하고 젊어 보이기 위한 미용 시술을 찾고 있습니다. 성형, 필러, 얼굴 조화 등 모든 것이 탄력 있는 피부를 만드는 데 유효합니다. 하지만 이 모든 것이 필요하지 않다고 말하면 어떻게 될까요?
매일 몇 가지 습관을 들이면 피부, 기분 및 전반적인 외모를 크게 개선할 수 있습니다.
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믿을 수 없어? 15일 동안 검사를 받고 그 기간이 지나면 몸에서 결과를 관찰하십시오.
1. 최고와 함께
우리는 기름진 음식과 초가공 음식이 맛있을 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 몸 전체에 유독할 수 있습니다.
이러한 음식이 몸을 통과하는 것은 소화 시스템뿐만 아니라 피부, 머리카락 및 집중 시간에도 고통이 될 수 있습니다.
2. 담배를 끊다
위험에 대해 말할 필요조차 없습니다. 담배 당신의 장기적인 건강을 위해. 그 이상으로 피부에 해를 끼치고 손톱과 치아를 노랗게 만듭니다. 전자 버전도 유해하다는 점은 주목할 만합니다.
3. 술도
당신은 당신의 음료에서 알코올을 대사하기 위해 몸이 희생하는 것을 알지 못합니다. 또한 세포에 탈수를 일으켜 더부룩하고 간을 손상시킵니다.
4. 앉아있는 생활 방식을 제쳐두고
그는 당뇨병 및 수면 무호흡증과 같은 여러 심각한 및 / 또는 만성 질환의 관문입니다. 또한 비만, 혈전증 및 뇌혈관 사고(CVA)의 위험을 증가시킵니다.
5. 햇볕을 쬐다
그러나 조심하세요! 태양은 우리 몸에 가장 중요한 비타민 D 공급원 중 하나입니다. 그러나 오전 10시와 오후 4시 이후에만 햇빛에 노출되는 것이 좋습니다. 아, 그리고 항상 사용 자외선 차단제.
6. 웃음은 최고의 보약이다
어리석은 말처럼 들릴지 모르지만 웃음은 강력한 약입니다. 조이는 레벨을 올린다 도파민, 세로토닌 및 엔돌핀, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 감소시킵니다.
7. 사랑을 나누다
웃는 것처럼 사랑을 나누면 기분도 좋아지고 피부도 상쾌해집니다!
8. 마음을 운동
매일 조금씩 마음을 운동함으로써 뇌의 여러 퇴행성 질환을 피하십시오. 십자말풀이를 하고, 읽고, 수수께끼를 찾고, 간단한 도전을 해보세요.
9. 잘 자다
휴식의 힘을 과소평가하지 마십시오. 잠을 제대로 자지 못한 밤은 다크서클, 붓기, 피로, 자극을 유발할 수 있습니다. 이상적인 것은 신체가 배터리를 적절하게 재충전할 수 있도록 일정과 수면 루틴을 만드는 것입니다.
10. 물을 마시다
수분이 충분한 몸은 주름, 다크서클, 잡티, 건조한 피부가 거의 없습니다. 매일 2리터의 물을 소홀히 하기 전에 생각해 보십시오.
Goiás Federal University에서 사회 커뮤니케이션을 전공했습니다. 디지털 미디어, 대중 문화, 기술, 정치 및 정신 분석에 대한 열정.
