일반적으로 머리카락은 다양한 문제로 인해 칙칙하고 건조해 보일 수 있으며 이는 신체에 일부 영양분이 부족함을 나타낼 수 있습니다.
피부과 전문의이자 삼발성 전문의인 발시니르 베딘(Valcinir Bedin)에 따르면, 우리의 머리카락은 단백질 막대로 간주되므로 몇 가지 특징이 있습니다. 따라서 외모에 영향을 미칠 수 있는 미용제품 외에도 어느 정도의 관리가 필요합니다.
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다음을 포함하는 식단을 채택하는 것이 필수적입니다. 영양소 머리를 기르기 위한 필수품 더 아름답고, 매끄럽고, 더 건강해졌습니다. 따라서 아미노산, 비타민, 미네랄을 균형 있게 섭취하면 건강을 유지할 수 있습니다.
다음으로, 머리카락을 건강하고 흠잡을 데 없이 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 중요한 영양소에 대해 살펴보겠습니다. 그것이 무엇인지 자세히 알아보세요!
1. 철
철분은 모발을 건강하게 유지하는 데 가장 중요한 영양소 중 하나입니다. 신체의 결핍은 모발에 영향을 주어 탈모를 초래할 뿐만 아니라 다른 문제를 일으킬 수도 있습니다.
2. 아연
이것은 머리카락과 손톱의 성장과 관련된 주요 요소 중 하나이며, 신체에 정확한 양이 존재하면 이 과정을 놀라운 방식으로 향상시킬 수 있습니다.
3. 비타민 B8
모발의 색소 침착을 유지하고 탈모를 예방하는 데 도움이 됩니다. 이런 방법으로 머리뿐만 아니라 신체 다른 부위의 탈모도 예방할 수 있다.
4. 베타 카로틴
중요한 영양소 중에서 눈에 띄는 것은 신체의 염증 과정을 퇴치하는 데 도움이 되기 때문입니다. 따라서 두피 자극과 가려움증을 완화시킵니다.
이러한 영양소의 대부분은 고기, 생선, 계란 및 기타 유형의 식품에서 찾을 수 있습니다. 반드시 다음과 같은 방법으로 섭취해야 합니다. 균형 잡힌 식단 머리카락을 건강하게 유지하고 항상 최고의 모습을 유지하기 위해.
(이미지: 공개)
첫째, 신체 내 이러한 성분의 존재와 관련된 검사를 수행하기 위해 의사와 영양사를 방문하는 것이 좋습니다.
결핍되거나 과잉인 경우 모발에 긍정적인 효과를 얻으려면 균형 잡힌 식단과 보충이 필요합니다.
더욱이 이러한 영양소는 모발뿐만 아니라 모발의 성향이나 전반적인 건강 상태에도 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 전문가와 상담하여 귀하의 요구 사항을 이해하는 것이 좋습니다.
