더보기
크리미 바나나 쿠카: 전통적이고 빠르고 쉽습니다!
개를 위한 효율적이고 저렴한 벼룩 방지 파우더를 만드는 방법을 알아보세요…
ㅏ 찌는 듯이 덥다 제공되는 수많은 이점으로 인해 수년 동안 주목을 받아 왔습니다. 건강.
이 작은 씨앗은 필수 영양소, 섬유질, 단백질, 오메가-3와 같은 지방산이 들어 있는 진정한 슈퍼푸드입니다.
당신의 것 외에도 영양적 특성 놀랍게도 치아는 포만감을 촉진하고 혈당 수치를 조절하는 역할로 잘 알려져 있습니다.
아래에서 확인해 보세요. 5가지 실용적인 요리법 이 씨앗을 식단에 포함시켜 더 건강하게 만드세요.
(이미지: 공개)
아래에서 요약되고 실용적인 방법으로 레시피를 찾아보실 수 있으며, 오늘날 실천하기에 이상적입니다. 바라보다!
과일을 곁들인 치아 푸딩
아몬드 우유 1컵에 치아씨드 3테이블스푼을 섞으세요.
입맛에 따라 꿀이나 메이플 시럽으로 단맛을 냅니다.
혼합물을 밤새 냉장고에 넣어 두십시오.
아침에는 딸기, 키위 등 신선한 과일을 얹고 건강한 치아 푸딩을 즐겨보세요.
치아 스무디
믹서기에 잘 익은 바나나 1개, 우유 1컵(아몬드 우유 또는 요구르트 가능), 치아씨드 2테이블스푼, 계피 한 꼬 집을 섞습니다.
크림같은 농도가 될 때까지 섞어서 즐기세요.
치아가 들어간 귀리 죽
귀리 1/2컵을 우유 1컵, 치아씨드 1테이블스푼과 함께 조리하세요.
바나나와 블루베리와 같은 과일을 맛보고 첨가하기 위해 달게 합니다.
이 죽은 영양가 있는 아침 식사를 위한 훌륭한 선택이다.
치아를 곁들인 과일 샐러드
딸기, 키위, 파인애플, 망고 등 다양한 신선한 과일을 섞으세요.
과일 위에 치아씨드 1~2테이블스푼을 뿌립니다.
신선한 오렌지 주스를 얹고 상큼한 과일 샐러드를 즐겨보세요.
치아와 귀리 바
귀리 1컵, 치아씨드 1/2컵, 땅콩 버터 1/2컵, 꿀 1/3컵, 소금 한 꼬집, 초콜릿 칩 1/2컵(선택 사항)을 섞습니다.
혼합물을 베이킹 페이퍼를 깐 팬에 넣고 냉장고에 넣어 굳힙니다.
막대로 잘라서 건강하고 활력이 넘치는 간식을 즐겨보세요.
Trezeme Digital에서는 효과적인 의사소통의 중요성을 이해하고 있습니다. 우리는 모든 단어가 중요하다는 것을 알고 있습니다. 이것이 바로 귀하의 요구 사항을 충족하기 위해 관련성 있고 매력적이며 개인화된 콘텐츠를 제공하기 위해 노력하는 이유입니다.