문서 번호나 다른 전화번호와 같은 간단한 일상 정보를 기억할 수 있습니까? 이 기억 유지 능력은 우리의 중요한 측면을 반영합니다. 정신 건강.
그러나 때때로 기억 상실과 빈번한 건망증에 직면하는 사람들을 위해 유명한 하버드 대학을 졸업한 영양 전문가이자 정신과 의사인 우마 나이두(Uma Naidoo)는 다음과 같은 질문에 대한 답을 찾았습니다. 뇌 건강.
더보기
기후 변화가 당신의 삶에 미칠 수 있는 7가지 놀라운 영향
자신을 돌보세요: 다음과 같은 증상을 퇴치하는 놀라운 효능을 지닌 8가지 차…
박사에 따르면 나이두 복합 비타민 B 일종의 뇌 기능을 최적화하는 데 근본적인 역할을 합니다. 노화 방지 및 질병의 진행과 관련된 신경학적 문제의 출현을 예방합니다. 나이.
사람들이 뇌를 젊고 활발하게 유지하는 비결을 찾으면서 상담을 할 때 자주 나오는 질문이다.
박사. Naidoo는 B 복합체를 구성하는 8가지 유형의 비타민이 있으며 각 비타민은 특정한 이점을 제공한다고 지적합니다. 다음 각각의 이점을 알아보세요.
비타민 B1(티아민): 에너지를 증가시키고 기본적인 세포 기능과 신진대사에 중요한 역할을 합니다.
비타민 B2(리보플라빈): 에너지 생산과 지방 분해를 돕습니다.
비타민 B3(니아신): 에너지 전환에 관여할 뿐만 아니라 신체에 유익한 지방과 콜레스테롤 생성에 기여합니다. 또한 항산화제의 공급원으로도 작용합니다.
비타민 B5: 뇌 기능에 필수적인 비타민 형성에 중요한 역할을 합니다.
비타민 B6(피리독신): 질병 예방에 기여하며 여러 유형의 암 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다.
비타민 B7(비오틴): 더 나은 통신을 위해 셀룰러 신호를 조절하는 데 도움이 됩니다. 신경전달물질 기능에 있어서 뇌의 역할 때문에 뇌에 중요합니다.
비타민 B9: 그것은 뇌에 유익한 특성을 가지고 있으며 신경 전달 물질의 기능과 세포 해독을 자극합니다.
비타민 B12(코발라민): 신경계를 포함한 몸 전체에 필수적입니다. 이는 음식을 통해 얻어지며 심혈관 건강에 영향을 미치는 단백질인 호모시스테인을 분해하는 역할을 합니다.
실제로 우리가 볼 수 있듯이 이러한 B 복합 비타민 각각은 뇌 건강을 유지하고 신체의 전반적인 웰빙을 촉진하는 데 독특한 역할을 합니다.
이러한 영양소는 뇌가 효과적으로 기능하고 시간이 지남에 따라 활력을 유지하는 데 필수적입니다.
Trezeme Digital에서는 효과적인 의사소통의 중요성을 이해하고 있습니다. 우리는 모든 단어가 중요하다는 것을 알고 있습니다. 이것이 바로 귀하의 요구 사항을 충족하기 위해 관련성 있고 매력적이며 개인화된 콘텐츠를 제공하기 위해 노력하는 이유입니다.
