행복을 추구하는 것은 모든 문화적, 사회적 경계를 뛰어넘는 보편적인 열망입니다. 더 이상 개선할 것이 없다고 생각하면서 완전한 만족 상태에 있는 사람이 있는 경우는 거의 없습니다.
그러므로, 행복 추구 개인이 불만족하고 행복을 추구하든, 이미 기쁨의 순간을 경험하고 더 많은 것을 갈망하든 관계없이 이는 지속적인 과정입니다.
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떠오르는 질문은: 우리의 삶을 개선하고 더욱 행복하게 만들기 위해 우리가 무엇을 할 수 있는가 하는 것입니다.
Psychology Today에 게재된 기사에서 저명한 저술가인 Raj Raghunathan은 다음과 같은 아이디어에 대해 논의합니다. 인간으로서 우리가 추구하는 데 근본적인 특정 필수 요소가 있다는 것입니다. 행복.
Raghunathan은 다음의 기초를 탐구합니다. 행복 그리고 그것을 달성하기 위해 무엇이 필요한지, 더 행복하고 만족스러운 삶을 향한 여정에서 우리가 어떻게 성공할 수 있는지에 대한 중요한 통찰력을 제공합니다.
1. 돈보다 경험이 중요하다
연구에 따르면, 행복과 슬픔의 원천은 우리 삶의 중요한 경험과 불가분의 관계가 있습니다.
여행, 야외 활동, 새로운 기술 학습, 박물관 방문 등이 이러한 활동의 예입니다. 부를 추구하는 것보다 더 중요한 방식으로 우리 삶을 풍요롭게 해주는 경험 재료.
2. 소셜 미디어에 낭비되는 시간 줄이기
행복 연구소(Happiness Research Institute)가 실시한 연구에서는 Facebook 사용이 사람들의 행복과 웰빙에 미치는 영향에 대한 흥미로운 결과를 밝혀냈습니다.
소셜 미디어 플랫폼에서 연결을 끊기로 선택한 참가자들은 행복감과 열정이 증가했다고 보고했습니다.
또한 그들은 더 확신을 갖게 되었고 온라인에서 보내는 시간이 줄어들고 있다는 것을 깨달았다고 말했습니다. 이러한 결과는 Facebook을 떠난 참가자들이 삶의 질과 전반적인 만족도가 크게 향상되었음을 시사합니다.
3. 좋았던 순간에 집중하세요
리버풀 대학교에서 수행한 연구는 외부 검증에 지나치게 의존하지 않고 내면의 힘을 키우는 것의 중요성을 강조합니다.
이러한 정서적 탄력성을 강화하는 효과적인 방법은 우리 삶에서 긍정적인 생각과 감정을 장려하는 것입니다.
연구에 따르면 긍정적인 사고를 향상시키는 한 가지 방법은 행복하고 즐거운 순간을 기억하는 것입니다.
4. 더 많이 웃으세요
심리 과학 협회(Association for Psychological Science) 저널에 발표된 연구는 단순한 행동이 얼마나 단순한지, 미소를 짓거나 똑바로 서 있는 것과 같은 행동은 우리의 기분, 스트레스 수준 및 전망에 매우 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 삶.
이는 슬픔이 팽배해지도록 허용하기보다는 의식적으로 행복해지기를 선택하는 것이 우리의 행복을 향상시키는 강력한 도구가 될 수 있음을 시사합니다.
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