미루는 습관과 주의력 부족은 우리가 살고 있는 이 세상에서 많은 사람들이 직면한 최악의 문제 중 두 가지였습니다.
예를 들어 개인 생활의 경우 사람들이 항상 주의를 기울이고 집중하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 다른 사람에게 공간을 빼앗길 수 있으며 심지어는 다음을 갖춘 기계에게도 공간을 빼앗길 수 있습니다. 인공지능.
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집중하는데 어려움이 있나요? 쉽게 주의를 잃고 계속 미루시나요? 침착한!
아래에는 오늘부터 실천할 수 있고 부주의하고 미루는 경향이 있는 상황을 되돌릴 수 있는 10가지 일반적인 습관이 나열되어 있습니다. 그들을 발견해보세요!
(이미지: 공개)
1. '멀티태스킹 모드'를 버리세요
최근에는 "멀티태스킹 전문가"가 시장에서 갖는 가치에 대해 많은 이야기가 나왔습니다. 그러나 현실은 그렇지 않습니다.
여러 역할과 책임을 축적하는 것은 정신적, 육체적 건강은 물론 생산성에도 완전히 해롭습니다.
그러므로 모든 것을 알아야 하거나 모든 것을 해야 한다는 생각을 잊어버리십시오. 하나의 전문 분야에 노력을 집중하고 한 번에 한 가지 일을 하는 방법을 배우십시오.
2. 여행 일정을 짜며 하루를 시작해 보세요
잠에서 깨어난 직후 하루 동안 해야 할 일을 스크립트로 작성하는 습관을 들이세요. 필요하다면 일찍 일어나서 맛있는 아침 식사를 하고 곧바로 아침 식사를 할 시간을 확보하세요.
당신은 이 일일 일정이 당신의 노력을 더 잘 지시하고, 당신을 더욱 세심하고 적극적으로 만들어 줄 것임을 알게 될 것입니다.
3. 자연스럽게 집중력을 자극하세요
대부분의 사람들이 에너지 드링크, 커피 및 일부 탄수화물과 같은 집중력 자극제에 중독되어 있다는 사실은 무섭습니다.
진정한 집중을 원한다면 자연스러운 집중력을 자극해야 합니다. 이를 위해서는 모든 종류의 약물에서 벗어나 새로운 생활 방식을 개발하는 것이 필요합니다. 좋은 식단, 신체 운동, 숙면 및 "디톡스" 루틴 정신적인.
4. 여가를 위한 별도의 소중한 순간
전문가를 더 생산적으로 양성한다고 주장하는 일부 사람들이 자주 전파하는 또 다른 거짓은 누구도 여가를 필요로 하지 않는다는 주장입니다. 이 사람들은 휴식이 시간 낭비라고 주장합니다.
"직업 생활에 관한 가짜 뉴스"를 퍼뜨리는 이들의 말을 듣지 마십시오. 주의력 수준을 향상시키고 싶다면 여가와 휴식의 순간에 투자하십시오. 당신은 자격이 있습니다!
5. 혈당을 조절하세요
혈당 수치는 인체의 에너지 보유량과 직접적으로 상호 작용합니다. 이 예비는 사람이 얼마나 많은 집중력과 관심을 가질 것인지를 결정합니다.
따라서 항상 혈당 수치를 확인하여 균형이 유지되는지 확인하십시오. 기억하십시오: 귀하의 전반적인 건강은 그것에 달려 있습니다!
6. 당신의 삶에서 "값싼 도파민"을 제외하세요
요즘 또 다른 매우 일반적인 관행은 "값싼 도파민"이나 "즉각적인 즐거움"을 찾는 악명 높은 검색입니다. 이것은 어떤 식으로든 마음을 편안하게 하려는 많은 사람들에 의해 이루어집니다.
좋은 수준의 관심과 집중력을 얻으려면 진정성을 홍보하는 방법에 투자해야 합니다. 육체적 운동과 함께 보내는 좋은 시간과 같은 정신적 정화 가족. 그러므로 비디오 게임을 끝내거나 화면 앞에서 몇 시간을 보내지 마십시오.
7. 모든 것이 개인적인 것은 아니라는 점을 이해하세요.
개인 생활과 직업 생활을 구분하는 방법을 알아보세요. 일에 있어서는 거의 모든 것이 당신의 전문성과 관련이 있으며 인간으로서 당신과 관련된 것은 거의 없다는 것을 이해하십시오.
이 점을 염두에 두면 일종의 "정신적 전환"을 만들어 필요할 때마다 "성격"을 변경할 수 있습니다.
8. 인생의 목적을 찾으세요
부터 고대 미술, 몇몇 철학자들은 인류가 진보를 추구하도록 이끄는 원동력이 삶의 목적이라고 가르칩니다. 당신은 무엇입니까?
목적이 잘 정의되어 있어야만 목표를 설정할 수 있습니다. 그리고 잘 정의된 목표가 있어야만 앞으로 나아갈 수 있는 충분한 주의를 기울일 수 있습니다.
9. 자기 책임감을 키워라
삶에 더 많은 관심과 집중을 갖기 위해서는 정신적으로 진화하는 것이 필요합니다. 모든 것이 항상 다른 사람의 책임이라는 낡고 유치한 사고방식은 더 이상 의미가 없습니다.
거울을 보고, 자신을 인식하고, 자신이 운명의 사령관이라는 사실을 붙잡으세요. 이 키를 돌리면 다른 모든 키도 켜지게 됩니다!
10. 통제된 일상을 유지하세요
마지막으로, 잘 조정된 일상을 유지하는 것이 바람직한 수준의 집중력과 관심을 갖는 주요 방법 중 하나라고 확신할 수 있습니다. 이렇게 하면 일상생활에 대해 불평하는 대신 개선해 보세요!
역사 및 인적 자원 기술을 전공했습니다. 글쓰기에 열정을 갖고 있는 그는 현재 웹 콘텐츠 작가로서 전문적으로 일하며 다양한 틈새 시장과 형식으로 기사를 작성하는 꿈을 갖고 있습니다.
