다이어트와 건강을 추구하는 시대 신체적 안녕 각광을 받는 가운데, 다양한 음식과 음료가 건강에 적합하지 않다는 라벨이 붙는 경우가 많습니다.
이러한 부적절함은 높은 칼로리, 나트륨, 지방 및 설탕 함량과 다이어트의 영향 때문입니다.
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그럼에도 불구하고 건강에 해로운 것으로 분류된 모든 식품이 건강에 위협이 되는 것으로 간주될 수는 없다는 점을 강조할 가치가 있습니다.
놀랍게도 이러한 제품 중 일부는 균형 잡힌 식단에 적당히 포함되면 긍정적인 이점을 제공할 수 있습니다.
이러한 음식은 음식 악당 목록에 포함될 수도 있지만, 상황에 따라 확실히 당신을 행복하게 만들 수 있습니다. 확인해 보세요!
1. 아이스크림
화창한 날에 아이스크림을 즐기는 것은 선택한 맛에 관계없이 정말 맛있는 경험입니다.
여러분이 모르실 수도 있는 사실은 이 치료법이 여러분의 건강에 놀라운 이점을 가져다 줄 수 있다는 것입니다.
아이스크림은 맛있을 뿐만 아니라 단백질, 칼슘, 비타민과 같은 중요한 영양소의 원천입니다.
이러한 구성 요소는 질병과 감염으로부터 보호할 뿐만 아니라 신체가 칼슘을 흡수하도록 돕고 뼈와 치아를 강화하는 데 근본적인 역할을 합니다.
아이스크림은 신체 건강상의 이점에만 국한되지 않습니다. 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
이 우유 기반 식품은 기분과 웰빙 감정을 조절하는 데 필수적인 역할을 하는 신경 전달 물질인 도파민을 풍부하게 공급합니다.
2. 팝콘
영화관에서 제공되는 팝콘은 기름기가 많은 경우가 많으며, 특히 녹인 버터를 듬뿍 바르면 더욱 그렇습니다.
여러분이 모르실 수도 있는 사실은 이 인기 있는 간식에는 건강에 긍정적인 결과를 가져올 수 있는 물질인 폴리페놀이 포함되어 있다는 것입니다.
팝콘에 함유된 폴리페놀은 맛있는 풍미를 제공할 뿐만 아니라, 일부 질병을 예방하고 혈액 순환, 소화기 건강 및 기타 기능을 개선합니다. 몸.
건강을 고려한 뜨거운 양념을 첨가하지 않고 적당히 준비하면 팝콘은 생각만큼 칼로리가 없어 당신을 놀라게 할 수도 있습니다.
3. 커피
전 세계 수백만 명의 사람들이 신선한 커피 한 잔으로 아침을 시작하며, 커피는 세계적으로 가장 인기 있는 음료 중 하나입니다.
그러나 이 음료는 소비자로부터 신뢰를 받습니다. 커피는 또한 심장 부정맥이나 불면증과 같은 건강 문제의 주요 원인 중 하나입니다.
좋은 소식은 과학 연구가 다음과 같은 고무적인 결론에 도달했다는 것입니다. 적당한 커피 소비는 관련이 있을 수 있습니다. 심장병, 제2형 당뇨병, 파킨슨병, 간암 및 우울증.
4. 쓴 초콜릿
다크 초콜릿은 설탕이 훨씬 적고 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 초콜릿 중에서 눈에 띄는 예외로 나타납니다.
비교할 수 없는 맛 외에도 다크 초콜릿을 섭취하면 우리 몸에서 휴식과 행복감을 유발하는 신경 전달 물질인 도파민이 방출됩니다.
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