B12 vitamīns ir nepieciešams, lai mūsu ķermenis darbotos labi. Galu galā tam ir svarīga loma mūsu centrālajā nervu sistēmā, saglabājot izziņu un novēršot šūnu deģenerāciju. Taču mūsu organisms šo vitamīnu neražo, tāpēc tas kaut kā ir jāuzņem. Šajā rakstā jūs atklāsiet Kādi ir B12 vitamīna deficīta simptomi. Turpiniet lasīt!
Lasīt vairāk: Dārzeņu suflē Airfryer: skatiet šo praktisko recepti!
redzēt vairāk
Gēnu terapijas acu pilieni sniedz cerību miljoniem cilvēku…
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Tās galvenais avots ir gaļa un dzīvnieku izcelsmes produkti, piemēram, piens, olas un pat uztura bagātinātāji. Tādējādi, ja mūsu organismā ir B12 vitamīna deficīts, parādās noteikti simptomi. Tomēr šos simptomus var sajaukt ar citām problēmām, piemēram, stresu vai bezmiegu. Pārbaudiet, kādas ir šīs pazīmes zemāk.
Nenormāls nogurums ir viens no pirmajiem simptomiem, kas parādās, ja trūkst B12 vitamīna. Tas ir tāpēc, ka, ja B12 piedevas līmenis ir zem normas, organisms galu galā neražo sarkanās asins šūnas, kas ir nepieciešamas, lai nodrošinātu skābekli visam ķermenim. Tas noved pie anēmijas, kas liek jums justies vājākam nekā parasti.
Tomēr nogurums ir ļoti neskaidrs simptoms, ko var uzskatīt par stresu vai miega trūkumu. Ja nogurums tikai pasliktinās un nevarat noteikt ticamu cēloni, konsultējieties ar savu atbildīgo ārstu. Tādējādi viņš var pasūtīt sarkano asins šūnu skaitu un pārbaudīt, vai jums nav anēmija, papildus šī vitamīna un citu uzturvielu līmeņa pārbaudei jūsu organismā.
No smadzenēm līdz muguras smadzenēm, kā arī mūsu rokās un kājās ir garš cirkulējošs nervu trakts. Pazīstams kā aizmugurējais trakts, tas ir pārklāts ar vielu, ko sauc par mielīnu, kas izolē un aizsargā nervus. Turklāt mielīns arī paātrina nervu impulsus, ļaujot, piemēram, mūsu rokām un kājām sajust pieskārienus.
Tomēr smadzenēm ir nepieciešams vitamīns B12, lai ražotu mielīnu. Tas ir, ja organismā ir šī vitamīna deficīts, mielīns tiek iznīcināts un nervu impulsi vairs nespēj ātri pārvietoties. Tādējādi rodas tirpšanas sajūta kājās un rokās.
Tāpat kā mielīna sadalīšanās aizmugurējā traktā var izraisīt taustes sajūtas zudumu, tas var ietekmēt arī jūsu propriocepciju. Šo terminu, ko sauc arī par kinestēziju, lieto, lai nosauktu ķermeņa spēju atpazīt tā telpisko atrašanās vietu, stāvokli un orientāciju, neizmantojot redzi.
Bez tā ir tendence nokrist zemē. Tātad, ja vien nenēsājat kaut ko tādu, kurā neesat prasmīgs, piemēram, augstpapēžu kurpes, tas nav normāli. Tomēr, ja nelīdzsvarotība notiek bieži bez īpaša iemesla, neaizmirstiet apmeklēt ārstu. Viņš, visticamāk, ieteiks veikt asins analīzi.
