Pietiekama dārzeņu, augļu un zaļumu uzņemšana ir galvenais faktors veselības saglabāšanā un neinfekcijas slimību profilaksē, piemēram, aptaukošanāsun starp citām slimībām.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem katru dienu ir ieteicams patērēt vismaz 400 g šo pārtikas produktu, kas atbilst 5 porcijām pa 80 g.
redzēt vairāk
Gēnu terapijas acu pilieni sniedz cerību miljoniem cilvēku…
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Regulāri iekļaujot šos pārtikas produktus savā uzturā, mēs varam gūt vairākus ieguvumus savai labklājībai un dzīves kvalitātei. Augļi, dārzeņi un zaļumi ir bagātīgi vitamīnu, minerālvielu, šķiedrvielu un antioksidantu avoti, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu un uzturēt organismu veselīgu.
Brazīlijā joprojām ir nepopulāri ēst dažādus dārzeņus, augļus un zaļumus. Saskaņā ar 2019. gada datiem no Vigitel, kas kartē riska faktorus un aizsardzību pret hroniskām slimībām, mazāk nekā 50% pieaugušo iedzīvotāju regulāri patērē šos pārtikas produktus.
Tomēr veselīgas ēšanas paradumu veidošana kopš bērnības ir ārkārtīgi svarīga, lai veicinātu veselīgu un līdzsvarotu pieaugušo dzīvi.
Tomēr ir ierasts, ka dažiem bērniem kādā attīstības posmā attīstās pārtikas selektivitāte, kas var radīt bažas vecākiem.
Saskaņā ar Dr. Džesika Kavalkante, Instituto Neuro direktore un šīs tēmas speciāliste, ir svarīgi, lai vecāki un aprūpētāji apzinātos bērnu pārtikas selektivitātes pazīmes.
Šo selektivitāti raksturo pastāvīga atteikšanās ēst noteiktus ēdienus pārtikas produkti, bieži vien ēdiena tekstūras, krāsas vai garšas dēļ.
Pārtikas selektivitāti var noteikt, ja bērns pārlieku dod priekšroku kādam numuram ierobežots pārtikas klāsts un ir izturīgs pret jaunu garšu vai pārtikas produktu izmēģināšanu ārpus savas komforta zonas barot.
Eksperte uzsver, ka pārtikas selektivitāte, kad tā kļūst pārspīlēta vai saglabājas pēc pirmajiem dzīves gadiem, var izraisīt uztura nelīdzsvarotību.
Ekstrēmākās situācijās šī selektivitāte var izvērsties par stāvokli, ko sauc par izvairīgiem ierobežojošiem ēšanas traucējumiem, kam nepieciešama veselības aprūpes speciālistu iejaukšanās.
Uztura nelīdzsvarotība, ko izraisa pārtikas selektivitāte, var ietekmēt bērna attīstību un veselību, traucēt pietiekamu vitamīnu, minerālvielu un citu uzturvielu uzņemšanu, kas ir būtiskas pareizai augšanai un funkcionēšanai no organisma.
Lai cīnītos pret pārtikas selektivitāti bērniem, Dr. Džesika Kavalkante iesaka radīt vidi, kas rosina zinātkāri un eksperimentēt ar ēdienu. Ieteicama pakāpeniska pieeja, uzmanīgi un ar cieņu ieviešot jaunus pārtikas produktus.
Uzņēmumā Trezeme Digital mēs saprotam efektīvas komunikācijas nozīmi. Mēs zinām, ka katrs vārds ir svarīgs, tāpēc cenšamies nodrošināt saturu, kas ir atbilstošs, saistošs un personalizēts, lai atbilstu jūsu vajadzībām.
