Ēšanas veids ir noteicošais faktors jūsu veselībai, jo daudzi pārtikas produkti var būt kaitīgi vai labvēlīgi jūsu veselībai. Šajā ziņā ir svarīgi ievērot sabalansētu un veselīgu uzturu. Tāpēc laba izvēle var būt pārtikas produktu izvēle, kas satur katehīnus, jo tie ir labvēlīgi veselībai. Turpiniet lasīt un skatiet sarakstu ar 15 pārtikas produktiem, kuros ir šis savienojums.
Skatīt arī: Uzlabojiet atmiņu un koncentrēšanās spējas ar šiem ēdieniem
redzēt vairāk
Pārtikas selektivitāte: riskanta uzvedība bērniem
Gēnu terapijas acu pilieni sniedz cerību miljoniem cilvēku…
Katehīni ir fitouzturvielas no polifenolu grupas, kas parasti atrodas tējās, augļos un to atvasinājumos, un tiem ir vairāki veselības ieguvumi. To vidū ir vēža profilakse, tostarp tā spēja sadarboties ar vēža šūnu nāvi noteiktos gadījumos. Tomēr tie galvenokārt ir slaveni ar savu antioksidantu darbību, kas ir visvairāk saistīta ar dažādajiem ieguvumiem, ko tie sniedz.
Turklāt katehīni aizsargā arī sirds, aknu, asinsvadu un smadzeņu veselību, novēršot smadzeņu darbības traucējumus, piemēram, Parkinsona un Alcheimera slimību. Turklāt tiem ir pretiekaisuma iedarbība, aizsargājot pret brīvajiem radikāļiem, kā arī novēršot trombozi un hipertensiju. Katehīni dažos pārtikas produktos ir saistīti arī ar svara zudumu, piemēram, zaļās tējas gadījumā, kas palīdz sadedzināt taukus un tādējādi novērš aptaukošanos.
Šajā ziņā, ņemot vērā, ka tam ir daudz priekšrocību, tiek uzskatīts, ka katehīni ir labvēlīga ietekme uz veselību. Tāpēc ir svarīgi uzsvērt, ka tiem papildus tiešai iedarbībai uz veselību ir arī netieša ietekme. Piemēram, katehīni ir svarīgi, lai novērstu aptaukošanos, tādējādi novēršot citas šī stāvokļa izraisītas komplikācijas, piemēram, diabētu un pat priekšlaicīgu nāvi.
Ņemot vērā iepriekš minēto, ja vēlaties pievienot savam uzturam vairāk šī savienojuma, tālāk ir saraksts ar dažiem pārtikas produktiem un dzērieniem, kas satur katehīnus: