Uzpūtenis ir ļoti daudzpusīgs deserts, un to var pagatavot dažādās garšās. Sagatavošana parasti ilgst ne vairāk kā 10 minūtes, un tajā nav daudz darbību. Tātad, ja jums trūkst desertu ideju ģimenes pusdienām, ņemiet vērā, ka avokado putas ir lieliska iespēja. Tātad, turpiniet lasīt, lai pārbaudītu šo ļoti vienkāršo avokado uzpūtes recepti!
Avokado ir auglis, kas pēdējos gados ir kļuvis populārs. Nav tā, ka viņš nebūtu pazīstams, bet kopš tā laika ir parādījušās vairākas receptes, kas ņem šo augli savā sastāvā. Bagāts ar labajiem taukiem, kas uzlabo holesterīna līmeni asinīs, avokado satur arī svarīgus mikroelementus, piemēram, A, D, E un K vitamīnus.
redzēt vairāk
8 pazīmes, kas liecina, ka tavā…
Skolas direktors delikāti iejaucas, pamanot skolēnu, kurš valkā vāciņu…
Šai receptei ir nepieciešamas tikai dažas sastāvdaļas:
Pagatavošanas metode:
Atdaliet maza izmēra formu ar caurumu vai bez tās vidū un apvienojiet ar nedaudz eļļas.
Izspiediet citronu, izkāsiet un rezervējiet sulu.
Pārgrieziet avokado uz pusēm un izņemiet kauliņus.
Blenderī pievieno krējumu, iebiezināto pienu, avokado un 1/3 citrona sulas. Sakuļ vienu minūti, pievieno vēl vienu daļu sulas un puto vēl minūti. Ielieciet atlikušo citrona sulu un putojiet vēl trīs minūtes, lai tā būtu ļoti krēmīga.
Ielieciet uzpūteni veidnē un ielieciet ledusskapī vai saldētavā apmēram uz pusstundu, pēc tam ielieciet ledusskapī. Izņem tikai pasniedzot, izņem no pelējuma un dekorē ar avokado šķēlītēm.
Padoms: mazākās veidnes palīdz putām nesaplīst, izvelkot veidni. Tomēr jūs varat arī saglabāt to formā un izrotāt to jebkurā gadījumā!
Alternatīva tiem, kas izvairās no cukura, ir avokado un banānu putu recepte. Papildus avokado priekšrocībām jūs izbaudīsiet arī banānu uzturvielas.
Iepazīstieties ar šo padomu par veselīgāku un mazāk kaloriju desertu, kas, tā kā tā sastāvā nesatur cukuru, var būt lielisks risinājums bērniem un diabēta slimniekiem.
Vienkārši saputojiet avokado ar gatavu banānu, pievienojiet arī kakao pulveri, melasi (nelielā daudzumā), kanēļa pulveri vai vaniļas esenci. Visbeidzot visu samaisiet blenderī apmēram 5 minūtes un jūsu veselīgā uzkoda ir gatava!
Ja jums patika šī avokado putu recepte, tad Noklikšķiniet šeit lai lasītu vairāk šāda satura!
