Vai zini, kas notiek ar tavu ķermeni, kad izvairies no mājas un norobežojas?

Būt vienam un nevēlēties iziet no mājas ir attieksme, kas ir pelnījusi uzmanību. Cilvēki ne vienmēr spēj atšķirt mīlestību palikt mājās un izvairīšanos no sociālās mijiedarbības. Bieži vien šī izvēle var būt veids, kā nespējat atstāt sociālo izolāciju.

Cilvēki ir sabiedriskas būtnes, kurām ir nepieciešams kontakts ar vienaudžiem, lai viņi dzīvē būtu apmierināti un motivēti. Tostarp Dr. Drauzio Varella norādīja, ka pēdējos gados veiktie pētījumi neirozinātnes, psiholoģijas un epidemioloģijas jomās ir veltīti cilvēku saistību uzvedības pētījumiem.

Šī biežā izvēle būt vienam patiesībā saasina vientulības stāvokli un skumjas, tukšuma un perspektīvas trūkuma sajūtu. Kas attiecīgi ietekmē cilvēku fizisko un garīgo veselību.

Tomēr sociālā izolācija un vientulība nav viens un tas pats. Pirmais ir sociālā kontakta trūkums, bet otrais ir emocionāls stāvoklis. Dažreiz atrašanās izolācijā var būt izvēle un brīža meklējumi pārdomasun sevis izzināšana.

Tomēr bažām jābūt klāt, kad vairs nevarat izkļūt no sociālās izolācijas.

Izvairīšanās no socializācijas sekas

Zinātne jau pierāda, ka vientulība un izolācija ietekmē fizisko veselību. Pat, saskaņā ar Dr. Drauzio Varella, pētījums atklāj, ka priekšlaicīgas nāves gadījumu skaits palielinās to cilvēku vidū, kuriem ir mazāk sociālo attiecību.

Bet kādas ir sekas to cilvēku ķermenim, kuri atrodas sociālajā izolācijā? Galvenās sekas ir:

• Sirds un asinsvadu slimības (ko izraisa negatīvu emociju uzkrāšanās)
• Depresija
• Trauksmes traucējumi
• Zema pašapziņa
• Zema imunitāte
• Pārmērīgas bailes no sprieduma
• Pārmērīgs kaitīgu vielu patēriņš (alkohols, narkotikas un cigaretes)

Dažos gadījumos, atstājot uzvedība Lai pārvarētu sociālo izolāciju, ir jāuzsāk sevis izzināšanas process un praktiskas darbības, kas stimulē sociālo mijiedarbību.

Tādējādi ir nepieciešams izveidot stratēģijas, lai veicinātu cilvēku kontaktus un meklētu profesionālu palīdzību psihologi, ja tas ir nepieciešams.

(Foto: reproducēšana/internets)

Kā tikt galā ar vientulību un atgriezties pie socializācijas

• Meklējiet profesionālu palīdzību: meklēt individuālās vai grupu terapijas konsultācijas vai atbalstu;
• Piedalīties grupu aktivitātēs: nosakiet savas galvenās intereses, veiciet brīvprātīgo darbu un meklējiet kopienas, kas piedāvā kolektīvas aktivitātes;
• Atkal sazinieties ar draugiem: meklē draugus un pazīstamus cilvēkus, kuri varētu būt atbalsts un kompānija tavām aktivitātēm;
• Praktizējiet virtuālo mijiedarbību: uzturēt virtuālu kontaktu ar ģimeni un draugiem, izmantojot video vai balss zvanu;
• Veiciet fiziskus vingrinājumus: Izvēlies vienu fiziskā aktivitāte lai atbrīvotu endorfīnus un uzlabotu garastāvokli un paradumu rutīnā.

Ilgstošu sociālo kontaktu trūkums rada fiziskas un garīgas sekas, kas rada daudz ciešanu. Tāpēc ir ļoti svarīgi izvairīties no paškritikas un apzināties sociālo kontaktu ieguvumus savai rutīnai un veselībai.