Chia (salvija hispanica) ir sena sēkla, kas novērtēta to uzturvērtības īpašību dēļ. Tā izmantošana ir ieguvusi popularitāti kā superfood, kas tiek ieviesta dažādos ēdināšanas grafikos.
Tas sākotnēji ir no Centrālamerikas un Meksika, un ir ziņojumi par tā audzēšanu un patēriņu pat maiju un acteku civilizācijās.
redzēt vairāk
Dulce de leche: atklājiet 3 labākos zīmolus, ko pārdod lielveikalos
UZMANĪBU: šis uzlādes ieradums var kaitēt…
Tas ir bagāts ar būtiskām uzturvielām, piemēram, šķiedrvielām, olbaltumvielām, omega 3, kalciju, magniju un vitamīniem B1, B2 un B3, kas veicina sabalansētu uzturu.
Kā viens no labākajiem augu izcelsmes omega 3 taukskābju avotiem, chia stiprina sirds un asinsvadu un smadzeņu veselību, mazinot iekaisumu un uzlabojot imūnsistēmu.
Lai uzzinātu vairāk par šo apbrīnojamo sēklu, lasiet tālāk!
(Attēls: atklāšana)
Tā kā chia ir lielisks sabiedrotais tiem, kas vēlas zaudēt svaru, tajā ir daudz šķiedrvielu, kas absorbē ūdeni un veido želeju kuņģī.
Tādā veidā tas palīdz veicināt sāta sajūtu pēc ēdienreizēm, tādējādi līdzsvarojot apetīti. Turklāt to plaši izmanto, jo tas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs.
Bet tas vēl nav viss, ka šī tik mazā, bet tik spēcīga sēkla ir būtiska mūsu veselībai. Mēs izdalām dažus citus iemeslus. Skaties:
Palīdz gremošanas funkcijai
Kā jau teicām iepriekš, sēklās ir augsta šķiedru koncentrācija. Papildus sāta sajūtas veicināšanai tas cīnās ar aizcietējumiem un uzlabo barības vielu uzsūkšanos.
Nodrošina ķermeni ar enerģiju
Pateicoties augstajam olbaltumvielu saturam, veselīgajiem taukiem un ogļhidrātiem ar zemu glikēmisko līmeni, chia ir lielisks ilgtspējīgas enerģijas avots, kas nodrošina pakāpenisku enerģijas izdalīšanos laiks.
Šī iemesla dēļ tas kļūst par lielisku papildinājumu uzturam sportistiem vai cilvēki, kuri cenšas uzlabot fizisko sagatavotību, izvairoties no maksimumiem un enerģijas kritumiem visas dienas garumā.
Vai esat kādreiz savā dzīvē lietojis čia sēklas? Ja nē, iesakām to iekļaut savā uzturā pēc iespējas ātrāk!
