Vaak vergeten we bij het dagelijkse leven de ideale dagelijkse hoeveelheid water te consumeren. Met behulp van wat voedsel kan deze taak echter gemakkelijk en heerlijk worden volbracht. Dus bekijk het nu 6 voedingsmiddelen die helpen het lichaam te hydrateren.
Lees verder: Krachtige antioxidant, ontdek het recept voor detoxwater met watermeloen en citroen
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Naast het lage caloriegehalte, wordt geschat dat 150 g van deze vrucht ongeveer 120 ml water aan het lichaam levert. Verder is watermeloen ook rijk aan antioxidanten, magnesium, vezels en vitamine A en C.
Ananas staat bekend om zijn diuretische werking en bevat slechts 48 calorieën in een portie van 100 g. Ook is 87% van dat deel water. Bovendien staan vitamine C, appelzuur en bromelaïne in de lijst met voordelen.
Ongeveer 96% van de komkommer bestaat uit water. Daarom kan het naast zijn hydraterende eigenschappen ook worden gebruikt in zelfgemaakte schoonheidsrecepten. Het is echter vermeldenswaard dat het gebruik ervan alleen in zijn natuurlijke vorm mag gebeuren.
Een andere super hydraterende groente is de wortel, die voor 88% uit water bestaat. Bovendien kan het ook in verschillende recepten en op verschillende manieren worden gebruikt, aangezien wortelen een zeer veelzijdig voedingsmiddel zijn.
Sla is zeer aanwezig in ons dagelijks leven en bestaat voor 96% uit water. Bovendien heeft het ook hoge gehalten aan vitamine A en K en foliumzuur. Bovendien is het een licht voedsel met weinig calorieën, met slechts 15 calorieën per 100 g.
Spinazie wordt beschouwd als een van de meest hydraterende groenten en bevat 92% water in een portie van slechts 100 g. Behalve dat het slechts 23 calorieën bevat in dezelfde hoeveelheid, bevat het ook goede doses calcium, kalium en vitamine A.
