Alle vet at frukt er rik på vitaminer, mineraler og diverse andre komponenter som er veldig bra for helsen vår. Men hva med fruktose? Er det naturlige sukkeret som finnes i frukt og også i honning like skadelig som det industrialiserte? Tross alt, den fruktose er dårlig for helsen?
Les mer: Sjekk ut de helsemessige fordelene med acerola.
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
Flere og flere har denne tvilen, hovedsakelig på grunn av gjentatt bruk av fruktose i industrialiserte produkter. For eksempel bruker kakerøre, kjeks og til og med brus dette stoffet for å søte produktene sine. Gjør det dem sunnere? Finn ut nedenfor!
Fruktose kan føre til en økning i blodsukkeret og til og med forårsake diabetes og en økning i dårlig kolesterol. Dette skjer når fruktose brukes i overkant i industrialiserte produkter, noe som resulterer i et svært høyt nivå av stoffet i maten.
Dermed kan industrialisert fruktose bidra til en økning i triglyserider og en høyere konsentrasjon av urinsyre i kroppen. I tillegg vil denne høye konsentrasjonen av fruktose i ultrabearbeidet mat også fremme vektøkning og risiko for hjerte- og karsykdommer. Med dette kan vi konkludere med at det ikke er fordi det inneholder fruktose i sammensetningen at et industrialisert produkt er bra for helsen.
Dette er et vanlig spørsmål etter å ha forstått at fruktose, i noen tilfeller, kan være skadelig for helsen vår. Dette fordi mange er i tvil om fruktkonsum også kan være skadelig. Faktisk er frukt veldig rik på fruktose, men når vi inntar dette stoffet gjennom frukt, er det ingen skade på organismen vår.
Dette er fordi, sammenlignet med industrialiserte produkter, er fruktosekonsentrasjonene i frukt lave.
Samtidig tilbyr de vitaminer, mineraler, antioksidanter og fiber, avgjørende for å kontrollere blodsukkeret vårt.
Derfor kan du spise frukt bekymringsløst. Men husk å alltid konsumere fruktrester sammen, som er der den høyeste konsentrasjonen av fibre er. På den måten vil du fremme helse for kroppen din uten å bekymre deg for overflødig sukker.
Så, visste du det? Så benytt anledningen til å sende denne artikkelen til venner og familie og hjelp oss med å dele nødvendig informasjon!
