Hold nyrehelsen oppdatert; vet hvordan

Vi vet alle at å holde et balansert kosthold lavt i salt i rutinen vår er et utmerket alternativ for å holde nyrene ved god helse. Dette er svært viktige organer for funksjonen til å rense giftstoffer i blodet vårt. I tillegg holder de ulike kroppsfunksjoner og elementer regulert. Så, se viktigheten av dette organet for menneskekroppen og tips om hvordan du kan opprettholde helsen din.

Les mer: Sjekk hvilke matvarer som kan skade nyrene dine

betydningen av nyrene

Nyrer er viktige organer, da de er ansvarlige for å utføre viktige funksjoner for at menneskekroppen skal fungere korrekt, som opprettholder helsen vår.

De 3 hovedfunksjonene til nyrene

1. Eliminer giftstoffer fra menneskekroppen, enten det er i form av urea, kreatinin, urinsyre, etc.;
2. Oppretthold den konstante balansen i hele kroppens vannaspekt, da det eliminerer overskudd, samt mineralsalter og elektrolytter, unngå hevelse og økt blodtrykk;
instagram story viewer
3. Fungerer som produsenter av hormoner, slik som erytropoietin (regulerer produksjonen av røde blodlegemer), vitamin D (hjelper med å absorbere kalsium for å styrke bein) og renin (hjelper med å regulere blodtrykket arteriell).

Enkle tiltak for å ta godt vare på nyrene dine

• Få for vane å sjekke opp regelmessig med en spesialist lege;
• Gjør alltid urintester (minst én per år);
• Ta regelmessig en enkel blodprøve for å sjekke informasjon som nivåer av urea, kreatinin, kolesterol, glukose, urinsyre og triglyserider;
• Hold alltid kroppen hydrert gjennom dagen, spesielt når det er intens varme, lav luftfuktighet eller under fysisk aktivitet;
• Unngå overdrivelse av salt i måltider;
• Øv fysisk aktivitet og opprettholde den ideelle vekten for kroppsstrukturen din;
• Unngå overdreven og regelmessig inntak av alkoholholdige drikkevarer;
• Unngå røyking;
• Som mann er det viktig å ha regelmessige prostataevalueringer (spesielt etter fylte 45 år).

Se også alltid etter en nefrolog (lege spesialisert på nyrer) hvis du merker endringer i fargen eller utseendet på urinen, hvis det er skum eller hvis du føler smerte/brenning ved vannlating. Selv symptomer som ikke er særlig karakteristiske, som smerter i korsryggen, tretthet, motløshet, kvalme og morgenoppkast, hevelser i føttene, hendene og rundt øynene er tegn som bør noteres i disse saker.