Denne knollen er en del av flere oppskrifter fra brasiliansk mat, og er daglig til stede på bordet til mange mennesker rundt om i landet. I tillegg er yam veldig rik på næringsstoffer og har allsidighetsfaktoren. Så sjekk dette nå sitronsaft oppskrift med yam som er en virkelig kraftig tonic for immunitet. Fortsett å lese!
Les mer: Forbedre blodsirkulasjonen med disse 3 teene!
se mer
Reduser barnas skjermtid: fremme en livsstil...
Giftighetsvarsel! Fargede klær kan gjøre deg syk for DETTE
Blir sterkt anbefalt av ernæringsfysiologer for å presentere flere ernæringsmessige egenskaper og være betraktet som en mat med høy energiverdi, er yam lett å finne i hjemmene til Brasilianere.
I tillegg er denne knollen rik på egenskaper som styrker immunforsvaret, og er en stor kilde til B-komplekse vitaminer som vitamin B6, vitamin B1, riboflavin, folsyre og niacin, som er essensielle for Helse.
Han holder også på en god mengde antioksidanter og vitaminer, og de er kobber, kalium, jern, magnesium, kalsium og fosfor. Disse mineralene er kjent for å styrke kroppen.
Og fordelene stopper ikke der, yam har andre viktige funksjoner som å bekjempe forstoppelse, regulere blodsukkeret, generere mer energi og øke muskelmasseøkningen. I tillegg til å redusere overgangsalder og PMS-symptomer, kontrollere kolesterol og blodtrykk, forebygge hjerte- og karsykdommer.
Det er imidlertid nødvendig å være forsiktig når du inntar yam i rå form. Ja, det er to varianter av knollen og en av dem kan forårsake rus, han er yam taro. Med dette kan du få symptomer som svie i magen eller diaré.
I tillegg kombinerer oppskriften på denne juicen alle disse fantastiske fordelene med yam yam, med all kraften til sitron, rik på vitamin C og sterk for immunitet.
Så sjekk nå listen over nødvendige ingredienser, samt hvordan du tilbereder yamjuice med sitron.
Ingredienser:
Metode for tilberedning:
Start med å skrelle den rå yam og skjær den i små biter. Vask deretter eplet godt, gjenta prosessen med å kutte det i små biter, bare denne gangen la det være uskrellet og kast bare den midtre delen.
Like etter, pisk yam med vann og sitronsaft i blenderen i 3 minutter. Nå er det bare å tilsette eplet og ingefæren og piske igjen, til alt er knust veldig godt.
Sil til slutt drikken. Klar, nå er det bare å servere din kraftige yamjuice med sitron!
Viktig å huske: siden det er en veldig energisk juice, anbefales det å ta den om morgenen, til frokost eller om ettermiddagen, og unngå å ta den under måltider og om natten.
