En god natts søvn gir flere fordeler for helsen vår, og starter med forbedret humør, større energi og konsentrasjon. På den annen side, når vi ikke har tilstrekkelig søvn, kan vi utvikle problemer som angst, hodepine og til og med hjerteproblemer. Blant faktorene som påvirker søvnen vår er posisjonen. så se her hvilken side er best å sove og ha en god natt.
Les mer: Sov bedre med disse terapeutiske teene som bekjemper søvnløshet.
se mer
Astrologi og genialitet: DETTE er de 4 mest strålende tegnene på...
iPhones som ikke lyktes: 5 lanseringer avvist av publikum!
Det er vitenskapelig bevis for at urolige netter kan føre til permanente hjerneproblemer. Det er tross alt under søvnen vi skal fikse minner og assimilere tankene våre. For ikke å snakke om konsekvensene for følelsene våre, som har en tendens til å være mye mer stabile når vi sover godt, og åpenbart ustabile hvis vi sover dårlig.
Andre studier peker også på tap av natt som en av hovedårsakene til reduksjonen av hjernevev. Immuniteten vår styrkes også under søvn, så søvnmangel kan gjøre oss mer utsatt for sykdom. Derfor må man alltid passe på å identifisere og behandle mulige årsaker som fører til at noen ikke kan sove effektivt.
Det kan for eksempel være at søvnvansker er et symptom på angst, eller forårsaket av en dårlig madrass, samt feil stilling. Det er fordi ryggraden er feiljustert når vi legger oss på ryggen eller på ryggen. Derfor advarer eksperter alltid om behovet for å sove på din side. Men så, hvilken side er riktig å sove?
Det er flere studier som vitner om helsefordelene ved å sove på venstre side. For eksempel, på denne siden, eliminerer kroppen lettere overflødig proteiner, mineraler og avfall som er svært helseskadelige og påvirker det nevrologiske systemet. På denne måten vil vi få mer kvalitet på mental helse og bedre immunfunksjon ved å holde oss i denne posisjonen over natten.
For ikke å nevne at å sove på venstre side gir uhindret aorta arterie, ansvarlig for å pumpe blod til kroppen vår. Følgelig vil vi investere i hjerte- og karhelsen vår, i tillegg til å kunne sove bedre.