Å ha en lur i løpet av dagen er sunt, bidrar til å forsinke aldring og støtter kognisjon.
Denne konklusjonen er fra forskning utført av to universiteter som bekreftet at korte lur forhindrer langvarig aldring av hjernen.
se mer
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Espressokaffe er en alliert i forebygging av Alzheimers, sier forskning
Studien ble utført av forskere fra University College London (England) og University of the Republic (Uruguay). Dataene og konklusjonen ble publisert i det vitenskapelige tidsskriftet søvnhelse, en publikasjon dedikert til søvnstudier.
Gjennom medisinske data fra mer enn 300 000 mennesker, var analysen i stand til å analysere hvordan søvn forstyrrer aldringsprosessen til hjernen.
De relaterte også fordelene med søvn med folks kognitive problemstillinger og genetiske disposisjoner. Et av resultatene var enda mer skarpt og pekte på at lur kan forsinke hjernealdring med opptil syv år.
Rundt 35-årsalderen begynner hjernen å aldringsprosess, og det er vanlig at den får en reduksjon på 0,2 til 0,5 % per år i behandlingskapasiteten. Denne reduksjonen er en refleksjon av nedgangen i nevroner og deres forbindelser.
Nyere studiefunn tilsier det“prioriter korte lur gjennom dagen kan gå langt i å bevare hjernens helse, spesielt når vi blir eldre, sier UCL-forsker Victoria Garfield.
Hovedmålet med forskningen var å finne bevis for at lur på dagtid påvirker hjernens helse. Alle poster som ble brukt var i databasen Storbritannias biobank.
Dermed analyserte forskerne postene til 378 000 personer i alderen 40 til 69 år for å utføre en vurdering av lurfrekvensen.
De vurderer også prosessen hos mennesker som har noen genetiske disposisjoner for kognitiv svikt og nevrodegenerative sykdommer som Alzheimers og Parkinsons.
Konklusjonen av forskningen var at "i henhold til disse studiene fant vi en sammenheng mellom vanlige dagtimer og høyere volum hele hjernen, noe som kan tyde på at regelmessig lur gir en viss beskyttelse mot nevrodegenerasjon ved å kompensere for dårlig søvn."
Oppsummert fant studien fra de to universitetene at korte lur gjennom dagen påvirker hjernens aldringsprosess positivt.
Sånn sett kan den klassiske luren etter lunsj være revolusjonerende, ikke sant?
