Generelt kan håret lide av ulike problemer og ende opp med å se matt og tørt ut, og dette kan tyde på mangel på noen næringsstoffer i kroppen.
I følge hudlege og tricholog Valcinir Bedin regnes håret vårt som proteinstaver og har derfor noen særtrekk. Derfor er det nødvendig med litt pleie i tillegg til skjønnhetsprodukter som kan påvirke utseendet.
se mer
Midi-hår med pannelugg: 6 inspirasjoner for å adoptere det nåværende klippet
Er det FARLIG å vaske håret en gang i uken? Forstå risikoen
Det er viktig å ta i bruk et kosthold som dekker næringsstoffer nødvendigheter for å ha hår vakrere, silkeaktig og sunnere. Derfor vil det å inkludere aminosyrer, vitaminer og mineraler på en balansert måte holde dem sunne.
Deretter skal vi se på noen viktige næringsstoffer som bidrar til å holde håret sunt og upåklagelig. Se i detalj hva de er!
1. Jern
Jern er et av de viktigste næringsstoffene for å holde håret sunt. Dens mangel i kroppen påvirker ikke bare håret, noe som resulterer i hårtap, men kan også generere andre problemer.
2. Sink
Dette er et av hovedelementene knyttet til veksten av hår og negler, dens tilstedeværelse i riktige mengder i kroppen kan forbedre denne prosessen på en utrolig måte.
3. Vitamin B8
Det bidrar til å opprettholde pigmenteringen av håret og forhindrer også hårtap. På denne måten forhindrer det hårtap ikke bare på hodet, men i andre områder av kroppen.
4. Betakaroten
Blant de viktige næringsstoffene er dette en som skiller seg ut, da dens tilstedeværelse bidrar til å bekjempe kroppens inflammatoriske prosesser. Dermed lindrer det irritasjon og kløe i hodebunnen.
De aller fleste av disse næringsstoffene finnes i kjøtt, fisk, egg og andre typer matvarer. Det er nødvendig å innta dem i en Balansert kosthold for å holde håret sunt og alltid se best mulig ut.
(Bilde: avsløring)
For det første anbefales det at du besøker legen din og ernæringsfysiologen for å utføre tester relatert til tilstedeværelsen av disse komponentene i kroppen.
I tilfelle av mangel eller overskudd av dem, er et balansert kosthold og kanskje tilskudd nødvendig for å oppnå de positive effektene på håret.
Videre kan slike næringsstoffer ha innflytelse ikke bare på håret, men også på aspekter som dets disposisjon og generell helse. Derfor anbefales det at du konsulterer en profesjonell for å forstå dine behov.
