Hva Elon Musk, eier av Tesla og X (tidligere Twitter) og Bill Gates, skaper og grunnlegger av Microsoft, har til felles? I tillegg til å være milliardærer og svært innflytelsesrike innen teknologi, innrømmet begge at de allerede har brukt 5t-regelen i rutinen deres.
Teknikken, skapt av forfatter og gründer Michael Simmons, innebærer at folk dedikerer en time av livet sitt, fem ganger i uken, til å lære og utdype kunnskapen om et emne.
se mer
Været varsler regn og uvær i ukene som kommer
Det ble til en ørken! Ny hetebølge vil få termometre til å nå 47ºC
I teorien er 5t-regelen delt inn i tre hoveddeler: lesning, refleksjon og eksperimentering.
Først, ifølge Simmons, bør du se etter noen forskningskilder om emnet du studerer. Les tekster fra betrodde forfattere og myndigheter om emnet i omtrent 20 til 30 minutter hver dag.
I den andre delen skal du tenke over det du nettopp har lest. Dette kan gjøres etter lesing eller ispedd det. Forfatterens idé er at ved å reflektere over hva du konsumerer, er det større sjanse for assimilering og læring – i tillegg til memorering og internalisering av kunnskap.
Til slutt er det eksperimentet. Her blir teknikken litt mer abstrakt. Michael Simmons foreslår at personen bruker det de har absorbert og på en eller annen måte tester sannheten av det de finner og bestemmer om det er nyttig for deres daglige liv.
Det handler om å transformere teknikken til en vane som du gjør hver dag. Du kan bruke det til musikk, tegning eller kunnskap innen ditt fagfelt.
Nøkkelen til 5:00-regelen er at repetisjon fører til perfeksjon og forbedring.
Vil du ha et praktisk eksempel? I musikk begynner du å trene med å lese om musikkteori og i mellomtiden ta notater eller prøve å korrelere det du studerte med det du allerede kan. Gjør deretter en halvtimes trening med instrumentet for å assimilere det du så i bøker eller artikler.
Vil du ha en til? På treningssenteret! Ja, du kan til og med bruke den når du trener! Du kan lese eller konsumere noe innhold om kroppsbygging (eller om den fysiske aktiviteten du utøver). Deretter kan du assimilere det du konsumerte og til slutt bruke det du lærte i din daglige trening.
Utdannet i sosial kommunikasjon fra Federal University of Goiás. Lidenskapelig opptatt av digitale medier, popkultur, teknologi, politikk og psykoanalyse.
