Spacery na łonie natury mają WIELE korzyści dla mózgu

Instytut Rozwoju Człowieka im. Maxa Plancka w badaniach przeprowadzonych za pomocą funkcjonalnego rezonansu magnetycznego wymienia zalety spacerów na łonie natury. I nie musisz opuszczać swojego miasta, aby cieszyć się tymi pozytywnymi zaletami. Śledź ten artykuł w całości i poznaj zalety spacerów na łonie natury.

Czytaj więcej:Co stanie się z mózgiem, jeśli stracisz rękę?

Brak natury i choroby

W historii ewolucji człowieka nasz gatunek zawsze przebywał w pobliżu natury. Z tego powodu choroby takie jak depresja nie były częste, a także niepokój i inne problemy z koncentracją i brakiem skupienia. Obecnie duża część naszego życia koncentruje się w dużych miastach, co może szkodzić zdrowiu psychicznemu, zwłaszcza w przypadku nasilenia się stanów depresyjnych.

Z tego powodu naukowcy badają, w jaki sposób spacery na łonie natury mogą korzystnie wpływać na mózg, mając na celu uczynienie naszego życia spokojniejszym i szczęśliwszym.

Poznaj niektóre korzyści i dowiedz się, jak możesz się nimi cieszyć, nawet mieszkając w dużych miastach

W badaniu przeprowadzonym na 63 osobach dorosłych naukowcy byli w stanie zweryfikować w badaniu rezonansu magnetycznego różnicę między spacerami po lesie, na wsi, a spacerami w środowisku miejskim otoczonym naturą, np parki. Wśród zaobserwowanych pozytywnych zalet można wymienić obniżenie ciśnienia krwi, kontrolę lęku i kilka ulepszeń, takich jak nastrój, koncentracja, sen. Koncentracja i pamięć również nie są pomijane i czerpią korzyści ze spacerów na łonie natury.

Dzieje się tak, ponieważ według naukowców mózgowe ciało migdałowate, struktura mózgu odpowiedzialna za przetwarzanie stresu, ma zmniejszoną aktywność. Naukowcy zaobserwowali nawet interesujący wpływ na mózg osób spacerujących po mieście. Aktywność ciała migdałowatego mózgu nie pogorszyła się nawet w ruchliwym otoczeniu.

Oznacza to, że nawet jeśli nie możesz chodzić po lasach czy parkach poza miastem, Twój organizm nie będzie cierpiał z powodu dodatkowego stresu. Z tego powodu, aby zmniejszyć stres, czy to w bardziej odległych miejscach, czy nie, ważne jest, aby się ruszać i być w kontakcie z naturą.