Sezon świąteczny dobiega końca, a wielu wciąż nie widzi powrotu wyników fizycznych. Prawda jest taka, że zużywają alkohol przesada może zakłócić wszystkie możliwe zyski. Z drugiej strony, niespożywanie napojów alkoholowych przez około miesiąc może spowodować, że organizm uzyska nieoczekiwane rezultaty.
Na początek 2023 roku pojawia się nowy trend o nazwie „Mokry styczeń”. Nacisk kładziony jest na regulację spożycia alkoholu, a nie na całkowite zaprzestanie picia.
Zobacz więcej
Chiny: niekwestionowany lider w dziedzinie pojazdów elektrycznych – jak…
Czy powinienem dzielić się mydłem z rodziną?
W przypadku projektu nie ma dokładnej definicji ilości alkoholu, jaką można spożyć w danym okresie. Zasadniczo oznacza to, że wystarczy ograniczyć spożycie alkoholu, zamiast w ogóle nie pić.
1. Możesz schudnąć na wadze
Alkohol zawiera aż 7 kalorii na gram, znacznie więcej niż makroelementy, takie jak białko i węglowodany. Dietetyk Lauren Manaker komentuje ten fakt:
„A ponieważ spożywanie zbyt dużej ilości kalorii może przyczynić się do przybierania na wadze, ograniczenie picia może pomóc w odchudzaniu. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli masz tendencję do picia wysokokalorycznych, supercukrowych napojów owocowa piña colada, więc ograniczenie alkoholu może zaoszczędzić trochę płynnych kalorii istotne".
2. Poczucie szczęścia będzie większe
Dietetyczka wskazała alkohol jako środek depresyjny, powodujący u ludzi zupełnie negatywne skutki utrzymywania diety w ten sposób. „Rezygnacja z alkoholu na miesiąc może faktycznie [sprawić, że osoba] poczuje się szczęśliwsza i poprawi zdrowie psychiczne” – wyjaśnił.
3. Sen w nocy będzie jeszcze lepszy
Są tacy, którzy lubią wypić kieliszek wina, aby się zrelaksować przed pójściem spać, ponieważ ma się wrażenie, że spać działa lepiej. Jednak alkohol może mieć niekorzystny wpływ na jakość snu.
Zdaniem ekspertów alkohol hamuje normalną regulację białek w organizmie, przez co efekt równowagi wymaga trochę czasu. Powoduje to, że normalny sen potrzebuje trochę czasu, aby ponownie wrócić do rytmu. Jeśli chcesz odstawić alkohol na 30 dni, sen będzie jeszcze spokojniejszy.
4. Trawienie odbędzie się wlepsza formularz
Jeśli ostatnio zmagasz się ze wzdęciami i innymi problemami, wiedz, że jedną z przyczyn może być alkohol. Ograniczenie tych napojów przez 30 dni może mieć duże znaczenie w tych problemach.
Według ekspertów alkohol hamuje normalną produkcję enzymów trawiennych. W ten sposób jedzenie pozostaje w organizmie niestrawione, uszkadzając wyściółkę żołądka i powodując wzdęcia.
Miłośnik filmów i seriali oraz wszystkiego co związane z kinem. Aktywny ciekawski w sieci, zawsze podłączony do informacji o sieci.
