Dacă îți plac și merele, știi că există multe motive pentru care ar trebui să fii recunoscător că îți place acest fruct. La urma urmei, este o sursă de vitamine și substanțe nutritive importante pentru organismul nostru, care vor contribui la o viață mai sănătoasă. De exemplu, pierderea în greutate, sănătatea inimii și chiar controlul diabetului sunt asociate cu consumul de mere. Deci, vezi care sunt beneficiile mărului pe care trebuie să-l știți pentru a vă crește și mai mult dorința de a mânca acest fruct delicios.
Citeşte mai mult: Cum să lupți cu anemia cu fructe: vezi 5 opțiuni.
Vezi mai mult
Picăturile pentru ochi cu terapie genetică aduc speranță milioanelor de oameni...
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Slăbirea poate fi o sarcină dificilă, dar nu dacă ai alimentele potrivite care să te ajute. Este cazul marului, deoarece acesta contine un numar redus de calorii, fiind unul dintre fructele cu cel mai mic continut caloric. În plus, rezerva mare de fibre din acest fruct face posibilă îmbunătățirea digestiei și, în consecință, facilitează digestia grăsimilor și a zaharurilor.
Deși merele sunt destul de dulci, asta nu înseamnă că dăunează sau modifică negativ nivelul de glucoză din sânge. De fapt, ele ajută la reglarea zahărului din sânge prin polifenolii, antioxidanții și quercetina prezente în ei. Ca să nu mai vorbim că cei care consumă fructele au și o rezistență mai mică la insulină, ceea ce reduce șansa de a dezvolta diabet.
Am menționat deja aici că mărul este un fruct bogat în antioxidanți, precum și o sursă puternică de vitamine. Dar este de remarcat faptul că aceste proprietăți vor influența direct imunitatea corpului uman. Mai ales că mărul este unul dintre cele mai bogate fructe în vitamina C, ceea ce stimulează protecția împotriva bolilor virale. Prin urmare, șansele de a răci sunt mai mici atunci când există un consum regulat de mere.
În sfârșit, este de asemenea important de menționat că antioxidanții din mere sunt importanți pentru prevenirea celulelor canceroase. Astfel, mai multe studii indică deja că consumul de mere reduce șansele de a dezvolta cancer pulmonar, mamar, digestiv și alte tipuri de cancer.