Iubiții de diete, semințele de chia sunt foarte potrivite pentru cei care încep o dietă restrictivă și se confruntă cu dificultăți în a se simți mulțumiți. Problema este că, pentru a te bucura de toate beneficiile acestei semințe, trebuie să știi să o consumi corect. Vrei să înveți cum să folosești semințele de chia în cel mai bun mod în rețetele tale? Așadar, citește acest articol în întregime și descoperă toate secretele acestui aliment!
Vezi si: Sucul detox de mere și chia este bogat în vitamina C; Știi cum să faci
Vezi mai mult
Picăturile pentru ochi cu terapie genetică aduc speranță milioanelor de oameni...
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Dacă te-ai îndrăgostit de acest articol cu parașuta și încă nu știi ce este chia sau pentru ce este, nu-ți face griji! Aceasta este o sămânță din Mexic care are mai multe săruri minerale și vitamine. Mulți specialiști în nutriție recomandă consumul de chia în timpul meselor datorită proprietăților sale benefice pentru sănătate. Vezi mai jos care sunt acestea:
Oricine crede că chia acționează la fel în organism, indiferent de modul în care este consumată, greșește. Dacă vrei să maximizezi utilizarea acestui aliment, vezi ce să nu faci și, de asemenea, cele mai bune modalități de a-l introduce în dieta ta.
Semințele de chia au proprietatea de a absorbi apa și de a le crește dimensiunea datorită acestui proces. Consumul de chia uscată poate provoca sufocare, deoarece pot absorbi apa din salivă și pot rămâne prinși în esofag. Așa că nu uitați să le hidratați înainte de a le pune în gură.
Organismul nu este capabil să descompună toate fibrele din chia atunci când sunt consumate întregi în alimente precum pâinea. Prin urmare, este important ca, atunci când faceți o rețetă care implică făină de grâu și chia, semințele să fie măcinate și amestecate cu aluatul înainte de coacere.
Combinația dintre semințe de chia și produse lactate precum brânza și iaurtul poate fi extrem de benefică. Acest lucru se datorează faptului că unirea calciului și grăsimii animale cu fibrele de chia îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv. Consumând acest duo la micul dejun, îți garantezi că ziua ta va începe foarte bine!
