Для тех, кто во время пандемии чувствовал себя комфортно с социальным дистанцированием и ношением масок, конец обязательные протоколы безопасности против коронавируса могут вызвать отчуждение и спровоцировать кризисы беспокойство. Итак, вот как справиться с симптомами, когда мы возвращаемся в «прежний мир». Продолжай читать!
Читать далее: Ознакомьтесь с привычками, которые тренируют мозг и предотвращают такие болезни, как болезнь Альцгеймера.
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
По всей стране ослаблены государственные и муниципальные меры против Covid-19. Такие выбросы произошли после резкого падения заполняемости коек, особенно после массовой вакцинации населения в 2021 году.
Новые данные также повлияли на рекомендации по социальному дистанцированию, что позволило возобновить крупные шоу, фестивали и вечеринки в нескольких бразильских штатах. Даже города, которые придерживались самых строгих мер предосторожности против коронавируса, также объявили об отмене мер безопасности.
Для тех, кто может нервничать или беспокоиться, поскольку повседневная жизнь возвращается к чему-то более похожему на со «старой нормой» есть некоторые меры предосторожности, которые можно предпринять, и действия, которые помогут уменьшить стресс. Проверить!
Начните с оценки своих чувств по поводу происходящих изменений и посмотрите, действительно ли вы готовы перестать носить маски или посещать людные места. Вы также должны дать себе время, чтобы приспособиться к этому движению назад.
Лучше всего успокоиться и постепенно вернуться к рутине. Таким образом, вы сможете лучше адаптироваться к необязательным протоколам безопасности, чем менять все сразу. Кроме того, поиск партнера, будь то друг, член семьи или супруг, который поможет вам предпринять эти шаги, может облегчить процесс.
Выявляйте мысли, вызванные тревогой, и отбрасывайте их. Эта техника распространена и часто используется во время упражнений по медитации. Кроме того, попытайтесь бросить вызов этим мыслям, а не просто принять их.
Информационная перегрузка также может способствовать панической тревоге. Поэтому важно потреблять только надежные, безопасные и ответственные источники. При этом не слушайте тех, кто работает с хаосом и всеобщей агонией.
