Ты знаешь что это нутряной жир? Это скопление жира, которое лежит между грудью и внутренними органами, а также вокруг живота. Этот вид жира очень вреден для здоровья и является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. В этом случае необходимо уменьшить потребление продуктов, вызывающих висцеральный жир, чтобы преодолеть проблему.
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Существует множество видов пищи, вызывающих висцеральный жир, большинство из которых присутствует в рационе значительной части населения. По большей части эти продукты проходят промышленные процессы, которые наносят вред нашему организму, поэтому мы должны отдавать предпочтение органическим продуктам. Кроме того, важно избегать следующих продуктов:
1. Переработанные фруктовые соки
Хотя фрукты полезны для нашего здоровья, этого нельзя сказать о соках, особенно промышленного производства. Это связано с тем, что большинство соков обходятся без пищевых волокон фруктов, где их концентрация выше. витамина, однако, оставляя всю фруктозу, которая увеличивает глюкозу и делает там больше жира висцеральный.
2. рафинированные углеводы
Белые массы — большие враги тех, кто ищет жизнь без висцерального жира. Поэтому всегда предпочтительнее прибегать к изделиям из муки грубого помола. Однако не только хлеб, пирожные и печенье содержат рафинированные углеводы, так как даже белый рис вреден, поэтому мы всегда должны прибегать к цельнозерновым продуктам.
3. переработанное мясо
Этот тип пищи вызывает ряд проблем со здоровьем, начиная от повышения уровня глюкозы в крови и висцерального жира и заканчивая развитием раковых клеток. Поэтому важно избегать повторного употребления таких продуктов, как ветчина, колбасы, пепперони, гамбургеры и даже предположительно невинная грудка индейки.
4. Жареная еда
Наконец, мы не могли не упомянуть о жареной пище, которая очень вредна для здоровья нашего организма и является одним из основных продуктов, вызывающих висцеральный жир. Альтернативой всегда будет запекание пищи, варка или даже приготовление на пару. Ведь независимо от масла жарить всегда будет вредно.