Недавно в Соединенных Штатах было принято решение разрешить использование добавок магния для лечения пациентов с гипертонией. По данным органов здравоохранения страны, представленные на сегодняшний день научные данные показывают достаточную способность минерала контролировать высокое кровяное давление. Продолжай читать!
Читать далее: Диета при гастрите: что есть и чего избегать
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Это состояние, также известное как гипертония, представляет собой заболевание, которое поражает сердце, кровеносные сосуды, глаза, мозг, а также может поражать почки. Возникает, когда артериальное давление часто колеблется выше 140 на 90 мм рт.ст.
Помимо генетической проблемы, другие факторы, такие как чрезмерное употребление алкоголя, курение, потребление большого количества соли, стресс, высокий уровень холестерина, малоподвижный образ жизни, пожилой возраст, ожирение и диабет также могут влиять на уровень артериального давления. артериальный.
Хотя до сих пор нет единого мнения о пользе магния, потребление небольшого количества магния питательное вещество предотвращает расширение вен и артерий и увеличивает сокращение мышц, в том числе сердце.
Однако в избытке минерал может перегрузить почки. Поэтому прием добавок магния должен быть рекомендован врачом.
Специалисты рекомендуют принимать до 400 мг магния для мужчин и до 300 мг для женщин. Кроме того, научные исследования, проведенные до сих пор, не дали убедительных результатов, чтобы определить, приносит ли употребление минерала только в пищу пользу гипертоникам. В одних обследованиях есть улучшение, а в других нет.
Тем не менее, согласно статье Гарвардского университета, не существует документально подтвержденных побочных эффектов, связанных с влияние магния, потребляемого с пищей, то есть безопасно включать в план продукты, богатые этим веществом кормить.
Согласно рекомендациям Бразильского общества кардиологов (SBC), основная рекомендация избегать развития гипертонии заключается в сбалансированном питании и, кроме того, такое указание используется и при лечении гипертонии. состояние. Кроме того, в списке наиболее важных для здоровья нутриентов есть магний.
В этой статье не предлагаются решения медицинских или психологических проблем. Перед началом любого лечения проконсультируйтесь со специалистом.
