Попкорн — это закуска, которая нравится большинству людей, особенно с хорошим фильмом, не так ли? Теперь представьте, если бы это могло быть частью вашего рациона, чтобы вы могли есть в будние дни? Этот деликатес, который нравится всем, может быть полезен для здоровья, если его употреблять естественным и контролируемым образом.
Читать далее: Узнайте два рецепта маслянистого попкорна, которые выглядят так, как будто они из фильмов!
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Поэтому многие исследования в области питания и здоровья указывают на то, что попкорн действительно является пищей, богатой питательными веществами. Кроме того, они также показывают, что он очень богат антиоксидантами и, следовательно, может помочь предотвратить заболевания и бороться с преждевременным старением кожи.
Помимо того, что попкорн вкусный, он еще и полезен для здоровья. Он богат клетчаткой и полифенолами, являющимися антиоксидантами, которые снижают риск преждевременного старения, сердечных заболеваний и окисления холестерина, подавляя действие свободных радикалов в организме. Кроме того, кукуруза является источником комплексных витаминов группы В, марганца и магния, содержащихся в основном в ее скорлупе.
Таким образом, попкорн очень богат антиоксидантами, превосходя количество, доступное во многих фруктах и овощах. Например, порция попкорна содержит до 300 мг антиоксидантов, что более чем вдвое превышает 160 мг, обычно содержащихся во фруктах.
Таким образом, чтобы получить пользу от попкорна, также необходимо умеренное потребление и, прежде всего, самым естественным образом. Попкорн, приготовленный в микроволновке, с маслом и сыром или поданный с другими жирными продуктами, содержит много калорий. Кроме того, это может привести к гипертонии, камням в почках, почечной недостаточности, а также к увеличению вероятности аутоиммунных заболеваний.
Ингредиенты
Способ приготовления
Сначала возьмите стеклянную миску и добавьте воду, соль (по желанию) и попкорн. Затем закройте контейнер полиэтиленовой пленкой и поставьте в микроволновую печь, пока вся кукуруза не лопнет. И он готов к употреблению!
