Здесь, в Бразилии, слово «гуарана» стало синонимом газировки, однако сам фрукт бразильцы пока не употребляют. И это позор, потому что этот амазонский плод очень силен и предлагает бесчисленные преимущества для здоровья нашего тела и разума. Поэтому мы выделили некоторые основные польза гуараны для вас рассмотреть возможность включения этого бразильского чуда в свой рацион.
Читать далее: Преимущества кинзы: трава помогает заживлению и здоровью костей.
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Одним из самых больших преимуществ употребления гуараны является наличие значительного количества кофеина. Под этим мы подразумеваем, что фруктам удается генерировать психическое благополучие, улучшать либидо и давать организму больше энергии. Поэтому стоит есть или пить сок гуараны, если ваша рутина требует от вас многого, так как эта дополнительная энергия, безусловно, очень поможет.
В составе безалкогольных напитков гуарана представляет опасность для больных сахарным диабетом, но целый фрукт или его сок позволяют избежать скачков сахара в крови. Это потому, что гуарана богата клетчаткой, поэтому быстро впитывает воду и обеспечивает опорожнение желудка. Кроме того, фрукт также помогает в борьбе с холестерином благодаря запасу флавоноидов и сапонинов, обладающих мощным антиоксидантным действием.
Гуарана также может быть отличным союзником для тех, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов. В конце концов, употребляя его, вы можете контролировать свой аппетит и чувствовать большее чувство сытости, что может помочь в снижении веса. Также стоит упомянуть, что гуарана – низкокалорийный фрукт, поэтому ее употребление не сильно помешает набору калорий.
Наконец, мы должны упомянуть, что гуарана также является источником витаминов, таких как витамин А и В1. Но это еще не все, так как фрукт также является источником кальция, калия, магния, железа и фосфора. Коренные народы даже использовали гуарану в качестве природного болеутоляющего средства, и эта функция фрукта уже имеет научное подтверждение.
