И яблоки, и овес — это продукты, обладающие функциональными свойствами, то есть они доставляют в организм соединения, выполняющие важные функции, помимо обеспечения энергией и белками. Поэтому сегодня мы познакомим вас с тем, что такое польза яблочного сока с овсом, очень вкусный и богатый питательными веществами напиток.
Читать далее: Овсяный хлеб на сковороде: изучите этот практичный и полезный рецепт
узнать больше
Глазные капли генной терапии дарят надежду миллионам людей…
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Яблоки и овес — замечательные продукты, поскольку они содержат клетчатку, витамины, минералы, антиоксиданты и противовоспалительные соединения. По этой причине они являются важными союзниками в профилактике и борьбе с различными проблемами со здоровьем.
1. Снижает уровень холестерина
Овес содержит волокна, называемые бетаглюканами, которые уменьшают всасывание холестерина в кишечнике. Это важное и широко изученное функциональное свойство овса. Кроме того, яблоко также богато клетчаткой, поэтому этот эффект снижения уровня холестерина усиливается при употреблении сока.
2. Предотвращает и помогает контролировать диабет
В яблоке есть полифенолы, которые помогают контролировать уровень глюкозы в крови (сахар в крови), а волокна, присутствующие в овсе, также служат для предотвращения скачков сахара в крови. То есть эти два продукта вместе помогают предотвратить повышение уровня глюкозы в крови и, таким образом, предотвращают и помогают контролировать диабет.
3. Улучшает ритм кишечника
Некоторым людям очень тяжело эвакуироваться. В этом смысле яблочный сок с овсянкой — отличный вариант для улучшения здоровья кишечника и, таким образом, может облегчить походы в туалет.
4. Предотвращает рак
И яблоко, и овес имеют в своем составе антиоксиданты. По этой причине они являются отличным продуктом питания для предотвращения возникновения рака, поскольку антиоксиданты борются с окислительным стрессом, который ежедневно возникает в организме.
Ингредиенты:
Способ приготовления:
Приготовление этого сока предельно просто. Просто возьмите блендер, добавьте воду, овес и яблоко, а затем смешайте ингредиенты в течение нескольких минут. Наконец, подавайте с кубиками льда.
Другой вариант — приготовить яблочный смузи с овсянкой. В этом случае вы должны включить в приготовление две столовые ложки сухого молока, когда будете взбивать ингредиенты в блендере.
В любом случае, теперь вы знаете о пользе и о том, как приготовить вкусный яблочный сок с овсом, так что приобретите ингредиенты прямо сейчас и включите этот замечательный напиток в свой распорядок дня.
