Поддерживайте здоровье почек в актуальном состоянии; секрет производства

Мы все знаем, что соблюдение сбалансированной диеты с низким содержанием соли в нашем распорядке дня — отличный способ сохранить здоровье ваших почек. Это очень важные органы для функционирования очистки токсинов в нашей крови. Кроме того, они регулируют различные функции и элементы организма. Итак, ознакомьтесь с важностью этого органа для организма человека и советами, как сохранить свое здоровье.

Читать далее: Узнайте, какие продукты могут нанести вред вашим почкам

важность почек

Почки являются важными органами, поскольку они отвечают за выполнение основных функций для правильного функционирования человеческого организма, которые поддерживают наше здоровье.

3 основные функции почек

1. Выведение токсинов из организма человека, будь то в виде мочевины, креатинина, мочевой кислоты и т.д.;
2. Поддерживать постоянный баланс водного аспекта всего организма, так как устраняет его избыток, а также минеральные соли и электролиты, не допуская отеков и повышения артериального давления;
   instagram story viewer
3. Действуют как производители гормонов, таких как эритропоэтин (регулирует выработку эритроцитов), витамин D (помогает усваивать кальций для укрепления костей) и ренин (помогает регулировать кровяное давление артериальный).

Простые меры по уходу за почками

• Возьмите за привычку регулярно проверяться у врача-специалиста;
• Всегда делайте анализы мочи (не реже одного раза в год);
• Регулярно делайте простой анализ крови для проверки такой информации, как уровни мочевины, креатинина, холестерина, глюкозы, мочевой кислоты и триглицеридов;
• Всегда увлажняйте свое тело в течение дня, особенно при сильной жаре, низкой влажности или во время физической активности;
• Избегайте чрезмерного количества соли в пище;
• Практикуйте физическую активность и поддерживайте идеальный вес для вашей структуры тела;
• Избегать чрезмерного и регулярного употребления алкогольных напитков;
• Избегайте курения;
• Мужчинам важно регулярно проходить обследование простаты (особенно после 45 лет).

Кроме того, всегда обращайтесь к нефрологу (врачу, специализирующемуся на почках), если вы заметите какое-либо изменение цвета или внешнего вида мочи, если появится пена или вы почувствуете боль/жжение в процессе мочеиспускания. Даже не очень характерные симптомы, такие как боль в пояснице, усталость, уныние, тошнота и утренняя рвота, отеки на ногах, руках и вокруг глаз — признаки, которые следует отмечать в этих случаи.