То, как вы едите, является определяющим фактором вашего здоровья, так как многие продукты могут быть вредными или полезными для вашего здоровья. В этом смысле важно иметь сбалансированное и здоровое питание. При этом выбор продуктов, содержащих катехины, может быть хорошим вариантом, так как они приносят огромную пользу для здоровья. Продолжайте читать и посмотрите список из 15 продуктов, содержащих это соединение.
Смотрите также: Улучшите свою память и концентрацию с помощью этих продуктов
узнать больше
Пищевая избирательность: рискованное поведение для детей
Глазные капли генной терапии дарят надежду миллионам людей…
Катехины — это фитонутриенты из семейства полифенолов, обычно присутствующие в чаях, фруктах и их производных и обладающие рядом преимуществ для здоровья. Среди них — профилактика рака, в том числе его способность в определенных случаях способствовать гибели раковых клеток. Тем не менее, они в основном известны своим антиоксидантным действием, функцией, наиболее связанной с различными преимуществами, которые они приносят.
Кроме того, катехины также защищают здоровье сердца, печени, кровеносных сосудов и головного мозга, предотвращая заболевания головного мозга, такие как болезни Паркинсона и Альцгеймера. Кроме того, они обладают противовоспалительным действием, защищая от свободных радикалов, а также предотвращая тромбоз и гипертонию. Катехины в некоторых продуктах также связаны с потерей веса, как в случае с зеленым чаем, который помогает сжигать жир и, таким образом, предотвращает ожирение.
В этом смысле, учитывая, что он имеет много преимуществ, считается, что катехины являются бомбой для здоровья. Поэтому важно подчеркнуть, что они, помимо непосредственного воздействия на здоровье, имеют еще и опосредованное влияние. Например, катехины важны для предотвращения ожирения и, следовательно, предотвращения других осложнений, возникающих в результате этого состояния, таких как диабет и даже преждевременная смерть.
Ввиду вышеизложенного, если вы заинтересованы в том, чтобы добавить больше этого соединения в свой рацион, ниже приведен список некоторых продуктов и напитков, содержащих катехины:
