Утро, когда вы должны проснуться и встать с постели, чтобы начать день, для большинства людей является самым тяжелым и все еще оставляет их сварливыми. Но некоторые привычки могут изменить это мнение и даже день этих людей. Чтобы это стало реальностью, необходимо интегрировать эти три новых привычки утра к вашей рутине. Узнайте, какие эти привычки рекомендуют даже психологи.
узнать больше
Герои без плаща: пребиотики спасут ваш кишечник!
Уходя из дома, ВСЕГДА выключайте Wi-Fi-роутер мобильного телефона; понимать…
Создайте утреннюю рутину с этими тремя привычками, чтобы начать свой выходной день правильно и продуктивно:
Установите свой ежедневный приоритет
Для тех, кто хочет стать более организованным, неплохо начать с создания списка дел. необходимо знать, что это не гарантирует, что все в списке будет сделано в день, и это нормально, это нормальный. Но рекомендуется определить, что является вашим приоритетом на день, поскольку сосредоточение внимания на многих задачах первым делом с утра вызывает стресс для мозга и ума.
Итак, чтобы вы могли повысить свою продуктивность в течение дня, медитируйте и глубоко дышите, успокойте свой разум и расставьте приоритеты на день. Убедитесь, что этот приоритет достижим и реалистичен, чтобы вы могли сосредоточиться на нем в течение дня.
иметь цели
Список целей необходим, чтобы у вас было представление о том, куда вы хотите пойти и куда вы идете в течение дня. Они помогают сохранять мотивацию и сосредоточиться на своих целях. И, самое главное, ставьте перед собой реалистичные цели, которые можно измерить, чтобы вы знали, когда достигли их, и испытывали чувство выполненного долга.
Приятного завтрака
Самый важный прием пищи определяет ваше настроение по утрам. Хороший завтрак — это то, что дает вам энергию на день, в дополнение к питательные вещества важно для нашего тела, когда мы просыпаемся. Всегда имейте ритуал утреннего кофе.
