Здоровье наших глазаэто драгоценный товар, и естественно хотеть сделать все возможное, чтобы избежать зрительных изменений, которые часто связаны со старением, таких как проблемы со зрением ночью и нечеткость зрения.
К счастью, исследования показали, что сочетание правильного ухода и питательных веществ может укрепить наши глаза и предотвратить дегенерацию желтого пятна.
узнать больше
Бакури: откройте для себя многообещающий фрукт, завоевавший рынок
Герои без плаща: пребиотики спасут ваш кишечник!
Возрастная дегенерация желтого пятна — это заболевание, которое поражает центр поля зрения и может быть вызвано ухудшением состояния сетчатки или негерметичностью кровеносных сосудов под сетчаткой.
Недавние исследования, опубликованные в журнале JAMA Ophthalmology, показали, что число людей, страдающих этим заболеванием, более чем в 2,75 раза выше, чем считалось ранее.
Ранние предупреждающие признаки включают нечеткость центрального зрения илитрудности со зрением
ночью и при слабом освещении. Кроме того, искажения центрального зрения, такие как прямые линии, которые выглядят как кривые, также могут указывать на наличие заболевания.Проблема заключается в том, что болезнь может находиться на поздней стадии до того, как проявятся симптомы. По этой причине важно регулярно посещать офтальмолога, особенно людям старше 50 лет или курильщикам.
К сожалению, лекарства до сих пор нет, но исследования показали, что пищевые добавки с комбинацией лютеина, зеаксантин, витамины С и Е, цинк и оксид меди (AREDS2) могут снизить риск прогрессирования заболевания у пациентов диагностировано.
потреблять ежедневно апельсиновый сок или персиковый сок может помочь снизить риск заболевания из-за флавоноидов, присутствующих в этих фруктах. Включить шпинат в ежедневном рационе является еще одной рекомендуемой мерой, так как это отличный источник нитратов, которые могут быть преобразованы в оксид азота, улучшая приток крови к сетчатке.
Исследования показывают, что использование шафран в виде «золотого молока» может уменьшить окислительный стресс, провоцирующий заболевание, благодаря полезным свойствам куркумина, присутствующего в этой специи. Кроме того, добавки с зеаксантином, лютеином и куркумой могут защитить глаза от воспаления.
Включение продуктов, богатых витаминами группы В, также важно для здоровья глаз. такие варианты, как печень животных, мясо, сардины, яйца, зеленые листовые овощи Это цельнозерновые являются отличными источниками этих витаминов, которые, помимо защиты от дегенерации желтого пятна, помогают предотвратить падает, диабетическая ретинопатия и глаукома.
Включите эти продукты в свой рацион и защитите свое зрение!
