Дневной сон полезен для здоровья, помогает замедлить старение и поддерживает познавательные способности.
Этот вывод сделан на основе исследований, проведенных двумя университетами, которые подтвердили, что короткий дневной сон предотвращает долгосрочное старение мозга.
узнать больше
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Кофе эспрессо — союзник в профилактике болезни Альцгеймера, говорится в исследовании
Исследование провели ученые из Университетский колледж Лондона (Англия) и Университет Республики (Уругвай). Данные и выводы опубликованы в научном журнале здоровье сна, издание, посвященное исследованиям сна.
Благодаря медицинским данным более 300 000 человек, анализ смог проанализировать, как сон влияет на процесс старения мозга.
Они также связали польза сна с когнитивными проблемами людей и генетической предрасположенностью. Один из результатов оказался еще более убедительным и показал, что дневной сон может задержать старение мозга на срок до семи лет.
Примерно к 35 годам мозг начинает
Недавние результаты исследований показывают, что“отдавайте предпочтение короткому сну в течение дня может иметь большое значение для сохранения здоровья мозга, особенно с возрастом», — сказала исследователь UCL Виктория Гарфилд.
Главной задачей исследования было найти доказательства того, что Дневной сон влияет на здоровье мозга. Все используемые записи были в базе данных Биобанк Великобритании.
Так, ученые проанализировали записи 378 000 человек в возрасте от 40 до 69 лет, чтобы провести оценку частоты дневного сна.
Они также рассматривают этот процесс у людей с генетической предрасположенностью к когнитивным нарушениям и нейродегенеративным заболеваниям, таким как болезни Альцгеймера и Паркинсона.
Вывод исследования заключался в том, что «согласно этим исследованиям мы обнаружили связь между привычным дневным сном и большим объемом сна». весь мозг, что может свидетельствовать о том, что регулярный дневной сон обеспечивает некоторую защиту от нейродегенерации, компенсируя плохой сон».
Таким образом, исследование двух университетов показало, что короткий дневной сон положительно влияет на процесс старения мозга.
В этом смысле классический сон после обеда может быть революционным, верно?
