Вы знаете известную в мире тренеров фразу «работайте, пока они спят»? Некоторые люди воспринимают это как исключительный жизненный урок, занимаясь чрезмерной работой, чтобы показать некую производительность и профессиональной компетентности.
Однако исследования показывают, что абсолютно ничегонеделание может быть полезным для душевное здоровье, помимо омолаживающего действия. Прочтите эту статью и узнайте больше об этом новом исследовании.
узнать больше
Есть породы собак, которые считаются идеальными для людей…
Приятные новости: Lacta запускает шоколадный батончик Sonho de Valsa e Ouro…
Читать далее: Опрос показывает, что продажи компьютеров в Бразилии растут
Провести много лет своей жизни, работая, чтобы получить свою драгоценную пенсию, — мечта многих людей. Некоторые, однако, задаются вопросом, что они будут делать после этих долгих лет тяжелого труда.
Есть те, кто предпочитает открыть свой бизнес и продолжать работать, а другие просто предпочитают отдыхать. Однако предубеждение, созданное между идеей «ничего не делать», иногда приводит к тому, что люди становятся заторможенными, напуганными и невыносимыми.
Поскольку они были активными людьми, их погружение в созерцательную жизнь может быть не так хорошо заметно. Недавние исследования, однако, показали, что ничегонеделание в какой-то момент жизни не свидетельствует о неспособности или лени, а может принести много пользы для психического здоровья человека. Кроме того, люди должны выделять 30 минут в день, чтобы практиковаться в ничегонеделании.
Одно из главных зол, от которых сегодня страдают люди, — это тревога. Это сводится к эмоции, связанной со страхом, которая оказывает предсказуемое влияние на нашу физиологию. Например, когда вы обеспокоены, тревога имеет тенденцию формулировать мысли, которые заставляют ваше сердце биться чаще.
Таким образом, практика отключения от всего и абсолютного ничегонеделания может быть полезной в поскольку это напрямую влияет на контроль беспокойства и нервозности, которые мешают вашей жизни ежедневно.
Вы можете выделить для этого тридцать минут в день. Выберите тихое место в своем доме — это может быть вид из окна, удобный диван или сад — и наслаждайтесь моментом. Постарайтесь сосредоточиться на своем дыхании и сердцебиении. Если хотите, можете даже включить тихую музыку, чтобы расслабиться.
