В самом деле, стакан безалкогольного напитка не может не быть во время еды для тысяч людей. Дело в том, что постоянное его употребление может привести к ожирению и другим хроническим заболеваниям. То, что раньше было исключением, в конечном итоге стало правилом в меню питания населения в целом. Читайте ниже последствия потребление в избыток безалкогольных напитков.
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Согласно исследованиям, безалкогольные напитки никогда не обладали питательными свойствами, чтобы потом входить в рацион человека. Его рецептура очень промышленная. Опросы показывают, что 15% взрослых пьют безалкогольные напитки не менее 5 раз в неделю, а 32% детей пробовали пить в возрасте до 2 лет.
Узнайте, как ваш организм реагирует на выпивку
Его чрезмерное потребление может вызвать нежелательные изменения и побочные эффекты, такие как: ожирение, кариес, жир в печени, диабет, преждевременная смерть и другие.
По данным исследователей, люди, употребляющие банку или стакан газировки в день, повышают риск ранней смерти от всех видов заболеваний на 11%.
А шкала, имеет ли она значительный вес?
Риск ожирения для людей, которые потребляют газированные напитки в избытке, еще выше. Люди, которые потребляют одну или несколько порций в день, имеют высокий генетический риск увеличения ИМТ (индекса массы тела) и ожирение.
Помимо ожирения, серьезно страдает сердечно-сосудистая система. Исследования говорят, что с каждой порцией в день риск развития ишемической болезни сердца увеличивается примерно на 15%.
Как насчет диабета?
Для людей, склонных к диабету, лучше всего держаться подальше от безалкогольных напитков, так как они быстро усваиваются и очень быстро повышают уровень глюкозы в крови. При употреблении около одной-двух порций в день риск развития диабета увеличивается на 83%.
Что насчет диетического варианта, он лучше?
С точки зрения макросов это не лучший вариант. Как правило, у них есть искусственный подсластитель, и этот вид сахара показан только людям, которые имеют некоторые диетические ограничения или болезни, а не для тех, кто хочет иметь здоровую диету. здоровый.