Как и все другие органы в нашем теле, очень важно поддерживать здоровье кишечника в день. Кишечник является основным органом, так как он является частью нескольких систем, таких как иммунная, эндокринной и нервной системы, в дополнение к очень важной функции в нашем организме, которая помогает поддерживать здоровье в один все.
Читать далее: Это овощи, которые больше всего помогут для здоровья кишечника
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
В нашем кишечнике можно найти несколько бактерий, грибков и других микробов, которые выполняют различные функции и имеют отношение к нашему здоровью в целом. Продолжайте читать и узнайте, как улучшить здоровье кишечника.
Есть советы, которые очень важны для поддержания здоровья кишечника в актуальном состоянии, а именно:
Всегда пейте много воды
Поскольку поддержание гидратации очень важно для поддержания здоровья и благополучия нашего тела в целом.
Ешьте хорошо
Всегда делайте ставку на здоровые и богатые питательными веществами продукты, такие как: овощи, зелень, фрукты, бобовые, семена, семена масличных культур и цельные зерна.
Спокойной ночи
Так как недосыпание или недосып может привести к нарушению работы кишечника и вызвать серьезное воздействие на здоровье кишечника, хороший сон подходит как одно из действий, способствующих улучшению От этого.
Избегайте употребления продуктов с высоким содержанием жира
Продукты с избытком жира, приправ и консервантов нарушают функционирование и качество микробиоты.
Практикуйте физические упражнения
Поскольку регулярная практика физических упражнений укрепляет мускулатуру, кости и кишечник, насколько чем больше мы сохраняем эти привычки, тем больше микроорганизмы в кишечнике будут выполнять свои функции в большей степени. правильный. Следовательно, мы получим несколько преимуществ, таких как: Улучшение нашего иммунитета, помощь в контроле веса и помощь в синтезе различных питательных веществ, которые мы едим, среди многих других действий.
