Рецепты фитнес-конфет, чтобы не сорваться с диеты

Сахар — одна из ловушек здорового питания, и если мы едим его слишком много, это может помешать похудению и достижению целей в фитнесе. Однако что делать, когда хочется съесть этот вкусный десерт? Какая радость иметь возможность потреблять сладости для фитнеса и убивать наше желание! Некоторые из этих рецептов смотрите ниже.

Читать далее: Узнайте новые способы использования бананов и приготовьте вкусные рецепты.

Мороженое со вкусом банана и арахисового масла

В этот классический рецепт бананового мороженого мы добавили арахисовое масло для дополнительного вкуса.

Ингредиенты

• 1 спелый банан;
• 2 столовые ложки арахисового масла (на ваш выбор);
• 1 столовая ложка меда или сахара.

Способ приготовления

1. Сначала возьмите банан, нарежьте его тонкими ломтиками и заморозьте;
2. После того, как они заморозятся, взбейте их в процессоре, пока не получите однородную массу;
3. Затем добавьте остальные ингредиенты и снова взбейте, образуя однородную смесь;
4. Наконец, выньте его из процессора, поместите в контейнер, и он готов к подаче!

Пудинг из чиа с кремом из манго

Поскольку они содержат много клетчатки и белка, семена чиа — хороший способ отрегулировать аппетит. Манго — хороший источник натуральных подсластителей. Тогда этот вкусный и низкокалорийный рецепт — отличный способ не испортить себе диету.

Ингредиенты

• 200 мл кокосового молока;
• Половина манго (среднего) нарезать кубиками;
• сок половинки лимона;
• 1 столовая ложка меда;
• 2 столовые ложки семян чиа.

Способ приготовления

1. Сначала положите в блендер часть нарезанного кубиками манго, мед и сок половинки лимона;
2. Затем взбейте эти ингредиенты до получения хорошей консистенции и закажите в емкости;
3. Отдельно возьмите миску и смешайте кокосовое молоко с семенами чиа;
4. Аккуратно добавьте эту смесь по крему манго;
5. Наконец, украсьте пудинг второй половиной нарезанного кубиками манго;
6. Закройте емкость и поставьте в холодильник минимум на 2 часа перед подачей на стол.

киви эскимо

В теплые дни нет ничего лучше, чем освежиться чем-нибудь очень холодным. Вот почему вы можете приготовить эскимо из киви дома, такое легкое и освежающее.

Ингредиенты

• 1 стакан нарезанного киви;
• 240 мл воды;
• 3 столовые ложки сахара;
• 1 чайная ложка нейтрального сплава;
• 3 столовые ложки сухого молока;
• Эскимо.

Способ приготовления

1. Возьмите блендер и взбивайте киви, воду, сухое молоко и сахар в течение 2 минут;
2. Затем добавьте нейтральный сплав и взбивайте, пока не смешано;
3. Разложите по формочкам для эскимо и уберите в морозилку на 45 минут;
4. Выньте фруктовое мороженое и вставьте палочки, а затем верните его в морозильную камеру как минимум на 7 часов.