Апельсин в народе является величайшим эталоном Витамин С что мы знаем в Бразилии. Но знаете ли вы, что другие очень известные фрукты содержат гораздо больше витамина С?
Витамин С необходим для функционирования организма и иммунной системы, точно так же его полезные свойства присутствуют в костях, кровеносных сосудах и во всем организме.
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
«Сила» каши: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Более того, она, которую также называют аскорбиновой кислотой, важна для борьбы с преждевременным старением и помогает сохранить красоту и питание кожи. Плохой холестерин также теряет место, когда организм получает идеальное количество этого витамина.
Из-за своей важности он был связан с одним из самых популярных и легкодоступных фруктов: апельсином. Тем не менее, другой цитрусовый фрукт конкурирует с ним, когда речь заходит о количестве витамина С: ацерола.
А ацерола может содержать более 1600 мг витамина С в 100 г плода. Что может быть в 100 раз больше, чем количество аскорбиновой кислоты в апельсине. В норме апельсин содержит 53,2 мг на 100 г.
Таким образом, апельсин остается фруктом с большой питательной ценностью и вкусом, но если вы сосредоточены на аскорбиновой кислоте, ацерола — правильный продукт.
Этот маленький красный фрукт происходит из тропической Америки и встречается в природе или целлюлозы, в основном в северо-восточной Бразилии и Индии. Его научное название Мальпигия эмаргината, и это фрукт, богатый питательными веществами, такими как тиамин, ниацин и каротиноиды.
Из-за высокого содержания витамина С это лучший фрукт для усвоения железа и предотвращения анемии. Таким образом, это лучшая инвестиция в питание для тех, кто хочет улучшить свой рацион и ценит необходимые питательные вещества для организма.
(Изображение: Pixabay / Воспроизведение)
Помимо всего этого, найти плод нетрудно. В Бразилии он продается в нескольких регионах в виде соков, мякоти, в природе, чай или БАДы.
В случае добавок в идеале необходимо проверить качество и происхождение продукции, чтобы полезные свойства ацеролы и витамина С действительно использовались организмом.
Еще один важный совет: вы можете посадить ацеролу на заднем дворе, так как это дерево растет очень хорошо развивается и имеет тенденцию к среднему размеру, что облегчает выращивание и повседневный уход за растением. растение.
Вот почему, если вы хотите повысить свою естественную защиту и получить пользу от важного витамина С, идеальным вариантом будет включить ацеролу в свой рацион. Таким образом, вы улучшаете организм, систему кровообращения и усвоение необходимых для здоровья питательных веществ.
