Чиа (шалфей испанский) — древнее семя, ценимое за свои питательные свойства. Его использование приобрело популярность в качестве суперпродукта, включённого в различные режимы питания.
Родом из Центральной Америки и Мексика, и есть сообщения о его выращивании и потреблении даже цивилизациями майя и ацтеков.
узнать больше
Дульсе де лече: откройте для себя 3 лучших бренда, продаваемых в супермаркетах
ВНИМАНИЕ: эта привычка к зарядке может навредить…
Он богат необходимыми питательными веществами, такими как клетчатка, белок, омега-3, кальций, магний и витамины B1, B2 и B3, что способствует сбалансированному питанию.
Являясь одним из лучших растительных источников жирных кислот омега-3, чиа укрепляет сердечно-сосудистую систему и здоровье мозга, уменьшая воспаление и улучшая иммунную систему.
Чтобы узнать больше об этом удивительном семени, читайте дальше!
(Изображение: раскрытие информации)
Будучи отличным союзником для тех, кто хочет похудеть, чиа содержит много клетчатки, которая поглощает воду и образует гель в желудке.
Таким образом, он помогает вызвать чувство сытости после еды, тем самым уравновешивая аппетит. Кроме того, он широко используется, поскольку помогает контролировать уровень сахара в крови.
Но это еще не все, что это семя, такое маленькое, но такое мощное, необходимо для нашего здоровья. Мы выделяем некоторые другие причины. Смотреть:
Помогает пищеварительной функции
Как мы уже говорили, семя имеет высокую концентрацию волокон. В дополнение к содействию сытости, он борется с запорами и улучшает усвоение питательных веществ.
Обеспечивает организм энергией
Благодаря высокому содержанию белка, полезных жиров и углеводов с низким гликемическим индексом, чиа — отличный источник устойчивой энергии, обеспечивающий постепенное высвобождение энергии в течение всего дня. время.
Благодаря этому он становится отличным дополнением к рациону спортсмены или люди, которые стремятся улучшить физическую форму, избегая пиков и спадов энергии в течение дня.
Вы когда-нибудь употребляли в пищу семена чиа? Если нет, рекомендуем как можно скорее включить это в свой рацион!
