Люди все чаще ищут косметические процедуры, чтобы выглядеть здоровее и моложе. Пластические операции, филлеры, гармонизация лица – все это годится для более упругой кожи. Но что, если мы скажем вам, что все это не нужно?
Несколько ежедневных привычек могут значительно улучшить вашу кожу, настроение и внешний вид в целом.
узнать больше
Узнайте, зарегистрированы ли в вашем CPF линии предоплаты, и избегайте мошенничества в…
Откройте для себя лучшие растения, которые можно поставить перед вашим домом,…
Не верь? Сделайте тест в течение 15 дней и наблюдайте за результатами в своем теле после этого периода.
1. С лучшим
Мы знаем, что жирная и ультра-обработанная пища может быть вкусной. Тем не менее, это может быть ядовитым для вашего тела в целом.
Прохождение этих продуктов через организм может стать мучением не только для пищеварительной системы, но и для кожи, волос и концентрации внимания.
2. отрезать сигарету
Нам даже не нужно говорить об опасности
3. алкоголь тоже
Вы не подозреваете, на какие жертвы организм идет, чтобы усвоить алкоголь в ваших напитках. Кроме того, он вызывает обезвоживание клеток, вызывая вздутие живота и повреждая печень.
4. Откажитесь от малоподвижного образа жизни
Он является воротами к нескольким серьезным и / или хроническим заболеваниям, таким как диабет и апноэ во сне. Кроме того, это увеличивает риск ожирения, тромбоза и инсульта.
5. Получить немного солнца
Однако будьте осторожны! Солнце является одним из самых важных источников витамина D для нашего организма. Тем не менее, рекомендуется подвергать себя воздействию солнечных лучей только до 10 часов утра и после 16 часов. Ах да, и всегда используйте солнцезащитный крем.
6. Смех - лучшее лекарство
Это может показаться глупым, но смех — мощное лекарство. Счастье повышает уровень дофамин, серотонин и эндорфин, а также снижает уровень кортизола, гормона стресса.
7. Заниматься любовью
Так же, как смех, занятия любовью также улучшают ваше настроение, а вместе с этим ваша кожа становится очень свежей!
8. тренировать ум
Избегайте множества дегенеративных заболеваний мозга, просто ежедневно понемногу тренируя свой ум. Разгадывайте кроссворды, читайте, ищите загадки и простые задачи.
9. Спокойной ночи
Не стоит недооценивать силу вашего отдыха. Плохо выспавшаяся ночь может вызвать темные круги, отек, усталость и раздражение. В идеале составить расписание и режим сна, чтобы ваше тело могло правильно перезарядить свои батареи.
10. Пить воду
Хорошо увлажненное тело вряд ли будет иметь морщины, темные круги, пятна и сухую кожу. Подумайте об этом, прежде чем пренебрегать своими ежедневными двумя литрами воды.
Окончил факультет социальных коммуникаций Федерального университета Гояса. Увлечен цифровыми медиа, поп-культурой, технологиями, политикой и психоанализом.
