Релаксация играет решающую роль в обеспечении долголетия и здоровья. благополучие. По данным опроса Американской психологической ассоциации, в настоящее время 34% американцев сообщают о «совершенно непреодолимом» уровне стресса большую часть дня.
Хронические скачки уровня гормонов стресса могут оказать существенное влияние на здоровье в целом, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, что, очевидно, может сократить жизнь.
узнать больше
Можно ли заразиться гепатитом С от татуировки? Знай ПРАВДУ!
4 метода, альтернативных иглоукалыванию, для тех, кто боится игл
К счастью, включение моментов релаксации в вашу повседневную жизнь может помочь контролировать эти гормональные всплески и способствовать более долгой и здоровой жизни.
Релаксация может существенно повлиять на снижение уровня гормонов стресса и, следовательно, на поддержание долголетия.
Ниже приведены пять научных открытий, которые показывают, как расслабление может способствовать продлению жизни!
Снижение артериального давления
Практики релаксации, такие как медитация, связаны со снижением артериального давления, что может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и увеличить продолжительность жизни.
Улучшение качества сна
Релаксация может помочь улучшить качество сна, что имеет решающее значение для восстановления организма и регенерации клеток, способствуя долгосрочному здоровью.
Укрепление иммунной системы.
Исследования показали, что снижение стресс С помощью техник релаксации можно укрепить иммунную систему, сделав организм более устойчивым к болезням.
Уменьшение воспаления.
Релаксация также может уменьшить хроническое воспаление в организме, которое связано с рядом хронических заболеваний и преждевременным старением.
Повышение устойчивости
Практика релаксации помогает развить навыки преодоления стресса и устойчивости к стрессу, что со временем может способствовать улучшению психического и эмоционального здоровья.
В Trezeme Digital мы понимаем важность эффективной коммуникации. Мы знаем, что каждое слово имеет значение, поэтому мы стремимся предоставлять актуальный, интересный и персонализированный контент, отвечающий вашим потребностям.