Возможно, вы заметили, что ваша память сегодня уже не такая, как в 12 или 13 лет. Информация ускользает из головы, мы изо всех сил стараемся вспомнить список покупок, а факты многолетней давности начинают исчезать. Можно ли что-нибудь сделать, чтобы улучшить свою память?
Да! Нейробиологи до сих пор не имеют точного ответа и до сих пор не понимают, как на самом деле работает мозг и как мы можем его «омолодить». Инструкции заключаются в том, чтобы физическая активность и психическое, пейте воду и питайтесь правильно.
узнать больше
Помогает ли «Банановая техника» похудеть? Посмотрите, кто может пострадать...
Опасность на виду! Если вы пьете кофе, НИКОГДА не принимайте эти 5 лекарств
На данный момент ученые из Университета Тохоку в Японии добились определенного прогресса. Есть овощ, который способен значительно улучшить память людей старше 60 лет: васаби.
Исследователи японского университета обследовали 72 добровольца в возрасте от 60 до 80 лет (все здоровые) для изучения влияния васаби на память. Для исследования группа была случайным образом разделена на две части.
Васаби (тот самый, который сопровождает ваш Суши!) содержит биоактивное соединение, очень важное благодаря своим противовоспалительным и антиоксидантным свойствам: 6-метилсульфинилгерил или 6-MSITC. Он был большой звездой этого исследования.
Половина группы людей принимала таблетки с 0,8 миллиграммами 6-MSITC в течение 12 недель перед сном. Остальные принимали плацебо.
В конце исследования исследователи повторно оценили когнитивные функции добровольцев: скорость мышление, внимание, кратковременная память, рабочая память, эпизодическая память и функции руководители.
Они сравнили результаты с результатами, полученными в начале исследования, и пришли к выводу, что группа, принимавшая таблетки васаби, показала лучшие результаты. Другими словами, у них улучшилась память (эпизодическая, рабочая и ассоциативная).
Однако существенных доказательств улучшения мышления, внимания и скорости обработки информации обнаружено не было.
Исследования показывают, что 6-MSITC в васаби может облегчить нейровоспаление в гиппокампе. Это защищает мозг и клетки от окислительного повреждения, а затем улучшает и укрепляет нейронные связи.
В следующий раз не игнорируйте васаби приехать на фестиваль японской кухни. Это может быть очень полезно в старости.
Окончил Федеральный университет Гояса по специальности «Социальные коммуникации». Увлечен цифровыми медиа, поп-культурой, технологиями, политикой и психоанализом.