Похудение может стать настоящей проблемой для многих людей, которые хотят улучшить свое здоровье. самооценка. Однако достичь этой цели не всегда легко, так как существует ряд факторов, которые напрямую мешают общему самочувствию.
См. также: Вы оставляете ключ в замке? Поймите, почему эта привычка НЕ безопасна
узнать больше
Гормоны голода и сытости можно контролировать...
США хотят исключить ингредиент из безалкогольных напитков: вы знаете, что это такое?…
Поэтому, от чрезмерного ограничения до отсутствия отдыха, необходимо продумать способы избежать привычек, вредящих похудению. В данном случае они отражают повседневные установки, которые в конечном итоге остаются незамеченными. Проверить.
1. Недостаточное качество сна
Во-первых, одна из наиболее частых ошибок при попытке похудеть — это некачественная диета. спать. В конце концов, хороший сон имеет важное значение, регулируя правильное функционирование организма, балансируя физиологические процессы, такие как гормональная регуляция. Другими словами, он снижает аппетит и улучшает настроение за счет выработки лептина.
2. Последний прием пищи слишком поздно
Еще одна распространенная ошибка — последний прием пищи перед сном, поскольку организм будет занят перевариванием пищи. Это состояние приводит к ощущению изжоги, расстройству желудка и вздутию живота. Тем не менее, циркадный цикл изменяется, и жир накапливается в области живота.
3. Игнорировать физические упражнения
В-третьих, полагать, что одной только диеты достаточно, нехорошо, поскольку это ложь. Поэтому стоит подчеркнуть, что сжигание калории Это зависит от тщательного обучения, учитывающего ваши ограничения. Поэтому вкладывайте средства в кардио, силовые тренировки, бег и занятия, которые приводят к движению.
4. Делайте много исключений во время диеты
Вы знаете то исключение из плана питания, которое начинает становиться правилом? Поэтому можно, даже не осознавая этого, начать употреблять продукты, богатые калориями, жирами, сахарами и натрием. Однако речь идет не о полном запрете жирной пищи, а о соблюдении баланса при выборе меню.
Наконец, когда вы обнаружите какие-либо из упомянутых выше ошибок в своих привычках по снижению веса, постарайтесь немедленно их устранить.
Контент-агентство, созданное в 2017 году с упором на писательство и стратегии, состоящее из журналистов и менеджеров по маркетингу. Уже обслуживается более 60 компаний по всей Бразилии и по всему миру.
