Jablková a ovsená šťava je výživnou a zdravou voľbou na raňajky alebo občerstvenie, či už ráno, popoludní alebo večer.
Jablko dodáva vitamíny a vlákninu, zatiaľ čo ovos dodáva vlákninu – husté vločky poskytujú vyššie množstvo vlákniny – a pomáhajú vytvárať krémovú konzistenciu.
pozrieť viac
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Milovníci syrov, pripravte sa: Burger King vydáva najviac…
Med je voliteľný a možno ho upraviť podľa vašich osobných preferencií chuti. skontroluj to recept na oživenie vašich dní!
šťava z podstielkaa ovos ponúka rad výhod pre zdraviekvôli nutričným vlastnostiam týchto zložiek.
zdroj vlákniny
Jablká aj ovos sú bohaté na vlákninu. Vláknina podporuje správne fungovanie tráviaceho systému, podporuje pocit sýtosti a pomáha regulovať hladinu cukru v krvi.
Obsahuje základné živiny
Najmä jablko je dobrým zdrojom vitamínov vitamín Ca obsahuje aj antioxidanty. Ovos je bohatý na minerály ako mangán, fosfor, horčík a vitamíny skupiny B.
Poskytuje kardiovaskulárne zdravotné výhody
A ovsaobsahuje beta-glukány, typ rozpustnej vlákniny, ktorá sa spája so znižovaním hladiny cholesterolu. Štúdie navyše ukázali, že pravidelná konzumácia jabĺk je spojená s nižším rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
Podporuje hydratáciu tela
Nápoj je osviežujúcim spôsobom, ako zostať hydratovaný, pretože obsahuje vodu a prírodné elektrolyty prítomné v jablku.
Teraz, keď už poznáte zázraky, ktoré vám jablková a ovsená šťava dokážu poskytnúť telo, oddeľujeme jednoduchý recept.
Pozrite si jednoduchý návod nižšie, ktorý vysvetľuje, ako si pripraviť svoj nápoj a zlepšiť svoju schopnosť čeliť rutine.
Ingrediencie
2 jablká
1/2 šálky jemného alebo hrubého ovsa
2 šálky vody
1 polievková lyžica medu (voliteľné)
Príprava krok za krokom
Umyte jablká a odstráňte semená a stopku. Nakrájajte ich na malé kúsky;
Do mixéra pridajte kúsky jabĺk, ovsené vločky a vodu;
Dobre šľahajte, kým nezískate homogénnu a krémovú zmes;
Ak dávate prednosť sladšej šťave, pridajte med a znova prešľahajte, aby sa premiešal;
Ak to považujete za potrebné, coe;
Ihneď podávajte. Užite si to!